Thiếu canxi có gây ngứa không?

Thiếu canxi gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe con người như loãng xương, đau lưng, tê nhức chân tay, rụng tóc, răng yếu,… Vậy thiếu canxi có gây ngứa không? Cùng canxicom.vn tìm hiểu nhé.

Thiếu canxi có gây ngứa không? 

Thiếu canxi có gây ngứa không? Câu trả lời là có, thiếu canxi và ngứa là hai điều tưởng chừng không liên quan, nhưng thực sự có sự liên kết chặt chẽ. 

Canxi là một vi chất thiết yếu đối với cơ thể. Không chỉ cấu tạo nên xương, răng, móng, canxi còn giúp hệ cơ và thần kinh hoạt động hiệu quả. Đồng thời, canxi còn giúp các xung thần kinh được dẫn truyền, nhờ đó giúp các bộ phận của cơ thể hoạt động một cách bình thường. 

Khi bị thiếu canxi, dây thần kinh cơ bắp trở nên dễ bị kích thích hơn, khiến bệnh nhân có cảm giác ngứa ngáy râm ran ở chân tay, quanh miệng. Triệu chứng này không giống như ngứa da do dị ứng mà bắt nguồn từ ngứa ran cơ bắp vì sự kích thích mạnh mẽ của hệ thống thần kinh. 

Một số dấu hiệu khác cho biết cơ thể thiếu canxi 

Câu hỏi thiếu canxi có gây ngứa không đã được giải đáp. Ngoài ngứa da ra, nếu cơ thể xuất hiện thêm những dấu hiệu này thì nhiều khả năng bệnh nhân đã bị thiếu canxi, cần được bác sĩ chẩn đoán và can thiệp kịp thời:

• Tê chân, tê tay, chuột rút
• Người mỏi mệt, choáng váng, đau đầu
• Đau lưng, đau hông
• Tóc khô, gãy
• Móng tay mềm và dễ gãy
• Răng lung lay, răng ố

Xem thêm: Những dấu hiệu triệu chứng cho thấy cơ thể thiếu canxi trầm trọng

Nguyên nhân dẫn tới thiếu canxi gây ngứa

Thiếu canxi gây ngứa đem đến rất nhiều khó chịu và bất tiện trong cuộc sống cho người bệnh. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân mà nhiều khi chúng ta không thể ngờ tới:

• Do chế độ ăn: Chế độ ăn uống chưa được phong phú, bị thiếu chất, ăn kiêng thường xuyên. Đặc biệt là không ăn đủ các thực phẩm giàu canxi, khiến lượng canxi nạp vào cơ thể hàng ngày không đủ.
• Do chế độ sinh hoạt: Ít vận động, làm việc căng thẳng nhiều, dùng nhiều chất kích thích khiến cơ thể suy yếu, hấp thụ canxi kém, dẫn tới thiếu canxi
• Do bổ sung canxi sai cách: Bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng nhưng không lựa chọn đúng loại, sử dụng sản phẩm có tỷ lệ hấp thu kém, hiệu quả không cao.  

  

Bổ sung canxi cho người thiếu canxi như thế nào?

Người bệnh khi có thắc mắc thiếu canxi có gây ngứa không, cảm thấy ngứa râm ran, nghi ngờ thiếu canxi nên đến khám bác sĩ, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu đúng là bệnh nhân bị ngứa da do thiếu hụt canxi thì cần có những biện pháp điều trị kịp thời. Sau đây là một số cách bổ sung canxi thường được sử dụng.

Bổ sung thông qua thực phẩm

Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng dồi dào, không chỉ giúp bổ sung canxi mà còn giúp cơ thể có thêm vitamin D và magie, tạo bộ ba hỗ trợ, giúp canxi hấp thu vào cơ thể hiệu quả. Điểm danh một số thực phẩm giàu canxi nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

• Sữa và sữa chua
• Cá mòi, cá hồi
• Đậu rồng, đậu lăng
• Hạnh nhân, hạt chia, hạt vừng
• Đậu nành, đậu phụ
• Cải xoăn, bông cải xanh, rau ngót, đậu bắp, rau dền
• Ngũ cốc
• Nước cam
• Rong biển
• Phô mai
• Khoai lang

  

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày cần biết

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngoài tác động đến từ bệnh lý khiến cho canxi khó hấp thụ vào cơ thể, một chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh cũng là nền tảng tốt giúp cho cơ thể hấp thu canxi hiệu quả. 

Người bệnh thiếu canxi ngoài bổ sung canxi qua thực phẩm nên xây dựng cho mình một lối sống tích cực, tinh thần thoải mái, thường xuyên vận động, ngủ đủ giấc và hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá gây hại cho sức khỏe. 

Bổ sung thông qua thực phẩm chức năng

Trung bình nhu cầu canxi hàng ngày rơi vào khoảng 800-1200mg/ngày, trong khi tỷ lệ hấp thu canxi từ thực phẩm không cao. Chính vì vậy, bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng được coi là một giải pháp hiệu quả, giúp cơ thể có đủ lượng canxi cần thiết. 

Khi chọn sản phẩm bổ sung canxi, cần lưu ý tới nhu cầu sử dụng và tình trạng của cơ thể. Hiện nay có hai loại canxi chủ yếu là canxi hữu cơ và canxi vô cơ.  Canxi hữu cơ hấp thụ vào cơ thể tốt hơn, không gây nóng trong. Canxi vô cơ hấp thụ kém, nhiều tác dụng phụ nhưng có ưu điểm là phổ biến và giá thành rẻ.

Nếu là người tích cực vận động, thể lực tốt, chế độ ăn lành mạnh, khả năng hấp thu cao thì có thể chọn canxi vô cơ. Với người bình thường, nên lựa chọn sử dụng canxi hữu cơ vì dễ hấp thụ và ít tác dụng phụ. 

Đáp ứng được yêu cầu đó, Canxi cơm Unical Canxi là sản phẩm canxi hữu cơ lactate xuất xứ Nhật Bản, dễ hòa tan nên tỉ lệ hấp thu rất cao, lên tới trên 90%. Sản phẩm được chiết xuất từ vỏ sò Nhật Bản, sữa chua lên men và sụn cá mập – những thành phần thiên nhiên lành tính, nên không gây nên tác dụng phụ.

Xem thêm: Canxi unical có tốt không? Mua canxi cơm ở đâu?

Tóm lại, câu hỏi “Thiếu canxi có gây ngứa không” đã được giải đáp. Khi có biểu hiện ngứa da không rõ nguyên nhân, nghi ngờ bản thân bị thiếu canxi, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị phù hợp.