Những dấu hiệu triệu chứng cho thấy cơ thể thiếu canxi trầm trọng

Canxi không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn có vai trò quan trọng đối với hệ cơ và hệ thần kinh. Chính vì thế mà thiếu canxi sẽ làm cho các hoạt động của cơ thể bị rối loạn, cùng canxicom.vn nhận biết những triệu chứng thiếu canxi để bổ sung canxi cho cơ thể kịp thời.

Canxi quan trọng như thế nào đối với cơ thể?

Canxi là nguyên tố chiếm tới 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, giữ vai trò quan trọng đối sự duy trì và phát triển. Một số vai trò điển hình có thể kể tới như:

  • Giúp xương và răng chắc khỏe, không bị đau nhức, tránh bị loãng xương
  • Hỗ trợ cơ tim co bóp bình thường, không bị mệt mỏi
  • Lan truyền các xung thần kinh, giúp cơ thể phản xạ nhanh,  trí óc được minh mẫn, phát triển hệ thần kinh của trẻ em
  • Giúp trẻ nhỏ phát triển chiều cao, tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng
    Canxi có vai trò quan trọng trong cơ thể
    Canxi có vai trò quan trọng trong cơ thể

Triệu chứng thiếu canxi có những dấu hiệu nhận biết nào?

Thiếu canxi có biểu hiện gì chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều người muốn được giải pháp. Dưới đây là một số biểu hiện của thiếu canxi mà bạn nên lưu tâm

1. Bị chuột rút

Chuột rút, đau cơ bắp, đau đùi, hai cánh tay, phần nách là một trong những triệu chứng của thiếu canxi. Dấu hiệu này thể hiện rõ hơn khi bạn đi bộ hoặc chạy bộ. 

Bị chuột rút do thiếu canxi
Bị chuột rút do thiếu canxi

2. Mất ngủ

Mất ngủ, mệt mỏi, ngủ không sâu, ngủ không ngon là triệu chứng thiếu canxi ở người lớn. Với trẻ em, các em bị thiếu canxi thường sẽ quấy khóc vào ban đêm. 

Tuy nhiên đây là triệu chứng thiếu canxi tương đối mơ hồ, rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác, do đó chưa thể phán đoán chính xác cơ thể thiếu canxi hay không.

Mất ngủ là triệu chứng thiếu canxi rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác
Mất ngủ là triệu chứng thiếu canxi rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác

Xem thêm: Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ

3. Da khô

Da khô là một dấu hiệu của thiếu canxi mà ít người để ý. Da trở nên khô hơn dù không phải mùa hanh thì bạn nên cẩn thận mình đang bị thiếu canxi.

Có thể do bạn bổ sung thiếu nước cho cơ thể. Tuy nhiên da khô là triệu chứng thiếu canxi khá nổi bật.

Da khô là biểu hiện thiếu canxi mà ít người chú ý
Da khô là biểu hiện thiếu canxi mà ít người chú ý

4. Sâu răng, chậm mọc răng

Canxi giúp cho xương và răng cứng cáp nên khi cơ thể thiếu canxi, lập tức các vấn đề về răng miệng cũng xuất hiện. Các dấu hiệu thiếu canxi có thể kể tới như: sâu răng, răng yếu, răng lung lay.. Trẻ em bị thiếu canxi sẽ chậm mọc răng hơn so với bạn cùng tuổi. 

Đây là triệu chứng thiếu canxi dễ dàng nhận thấy nhất.

Chậm mọc răng là dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi
Chậm mọc răng là dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi

5. Móng tay yếu và dễ gãy

Móng tay có thành phần là canxi. Khi cơ thể bị thiếu canxi trầm trọng, móng tay cũng bị yếu hơn, giòn hơn và rất dễ gãy. Nếu quan sát thấy hiện tượng này thì nên cẩn thận bản thân đang bị thiếu canxi. 

Thiếu canxi làm móng tay yếu, dễ gãy
Thiếu canxi làm móng tay yếu, dễ gãy

6. Dậy thì muộn

Dậy thì muộn là một dấu hiệu thiếu canxi điển hình ở nữ giới. Các bé gái bị thiếu canxi có thể dậy thì muộn hơn và gặp nhiều vấn đề trước hành kinh hơn. 

Thiếu canxi có thể khiến trẻ dậy thì muộn
Thiếu canxi có thể khiến trẻ dậy thì muộn

7. Các triệu chứng tiền kinh nguyệt tăng lên

Gia tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt là một dấu hiệu thiếu canxi ở nữ giới. Các biểu hiện trước khi bước vào kì kinh nguyệt như đau ngực, đau bụng, nhức đầu, khó chịu, nổi mụn, căng thẳng,.. có thể xuất hiện nhiều và dữ dội hơn ở những phụ nữ bị thiếu canxi trong cơ thể. 

Thiếu canxi làm gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt
Thiếu canxi làm gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt

8. Chóng mặt

Chóng mặt, nhất là khi ngồi dậy, đứng dậy, tự hết sau vài chục giây, các chi tê mỏi khi ngồi lâu rất có thể là dấu hiệu thiếu canxi trong máu. Điều này được giải thích là do hệ thần kinh trung ương đang ưu tiên lấy canxi trong xương cho máu (vì lúc này máu đang bị thiếu canxi).

Chóng mặt là triệu chứng thiếu canxi trầm trọng, đáng báo động mà cơ thể đang phát tín hiệu cho bạn. Cần hết sức cẩn thận

Chóng mặt do thiếu canxi rất nguy hiểm
Chóng mặt do thiếu canxi rất nguy hiểm

9. Hay cáu gắt

Hay cáu gắt, hay quên, tính tình bất ổn, hay ngủ mơ, đau đầu là những biểu hiện của người bị thiếu canxi vì khả năng điều tiết thần kinh bị suy giảm. Đây cũng là dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh nhưng thường bị nhầm với những rối loạn tâm lý do áp lực chăm con nên ít người để ý. 

Hay cáu gắt do thiếu canxi
Hay cáu gắt do thiếu canxi

10. Chứng loãng xương

Loãng xương là triệu chứng của thiếu canxi mà có lẽ ai cũng nghĩ tới ngay. Loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ trung niên, độ tuổi mãn kinh hoặc sau mãn kinh vì hormone nữ estrogen giảm sút, khả năng hấp thu canxi cũng giảm. Cơ thể lúc này bị thiếu canxi sẽ ưu tiên chuyển canxi từ xương sang tim và các cơ quan khác, gây ra loãng xương.

T
Thiếu canxi gây loãng xương

11. Cao huyết áp

Cao huyết áp là một trong những dấu hiệu thiếu hụt canxi. Canxi không chỉ có vai trò đối với xương, răng mà còn giúp tim hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể bị thiếu canxi thì hệ thống tim mạch cũng gặp vấn đề.

Thiếu canxi có thể gây nên cao huyết áp
Thiếu canxi có thể gây nên cao huyết áp

12. Các vấn đề về đại tràng

Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi

13. Vấn đề về thần kinh

Canxi, magie và vitamin D giúp các xung điện trong cơ thể được điều chỉnh, từ đó các cơn co giật cơ và cơ thắt sẽ giảm. Vì lý do đó, cơ thể bị thiếu canxi sẽ xuất hiện những vấn đề về thần kinh.

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Thiếu canxi làm tăng các cơn co giật cơ, co thắt...
Thiếu canxi làm tăng các cơn co giật cơ, co thắt…

Nguyên nhân thiếu canxi là gì?

Xuất hiện những biểu hiện của thiếu canxi như vậy là do nhiều nguyên nhân. Cần hiểu rõ các nguyên nhân thiếu canxi để kịp thời can thiệp.

  • Do ăn uống không đủ canxi: Một người trưởng thành thưởng phải bổ sung khoảng 1200 mg canxi/ngày, tuy nhiên thường lượng này không được đáp ứng đầy đủ mà chỉ được khoảng 50 -60%. 
  • Do rối loạn chuyển hóa: Cơ thể dù được bổ sung đủ canxi nhưng không hấp thụ được. Điều này xảy ra do cơ địa, do một số bệnh lý, do dùng nhiều chất kích thích và do lối sống lười vận động, lười tập thể thao gây ra.
  • Bổ sung canxi khó hấp thụ: Nhiều trường hợp chủ động bổ sung canxi qua các thực phẩm chức năng, tuy nhiên lại sử dụng loại canxi không phù hợp, có tỉ lệ hấp thụ không cao.
    Không ăn các thực phẩm giàu canxi là một trong các nguyên nhân
    Không ăn các thực phẩm giàu canxi là một trong các nguyên nhân

Tác hại, hậu quả của thiếu canxi là gì? 

Tác hại của thiếu canxi khá nhiều, do canxi có vai trò quan trọng đối với nhiều bộ phận của cơ thể:

  • Suy dinh dưỡng và chậm phát triển: Thiếu hụt canxi có thể khiến trẻ em bị còi xương, thấp bé, chậm mọc răng, chậm đi, biến dạng xương 
  • Gây loãng xương: Xương trở nên yếu, giòn, dễ gãy. Người bệnh có thể bị gãy xương, thậm chí mất xương.
  • Rối loạn hệ tiêu hóa: Gặp các vấn đề về dạ dày và đại tràng
  • Đau cơ, chuột rút: Thiếu canxi cơ thể khó khăn trong các hoạt động cơ bản, dễ bị chuột rút, đau, tê các chi
  • Gây ra các vấn đề về tim mạch: Canxi giúp cơ tim hoạt động hiệu quả. Thiếu canxi, tim hoạt động yếu hơn, vận động mạnh khó khăn, lâu dần có thể gây suy tim
  • Vốn có vai trò truyền xung thần kinh, thiếu canxi có thể gây nên co giật, run rẩy, lú lẫn ở người già, hay cáu gắt, mệt mỏi, mất ngủ,…
  • Hạ canxi máu: nồng độ canxi trong máu thấp hơn mức cho phép

Thiếu canxi gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch

Thiếu canxi gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch

Cách điều trị thiếu canxi  

Hậu quả của việc thiếu canxi nghiêm trọng như vậy, nên ngay khi có những triệu chứng của bệnh thiếu canxi, cần có cách điều trị kịp thời. Dưới đây là một số cách điều trị thiếu canxi hiệu quả.

Khi kết hợp những cách điều trị thiếu canxi này, canxi cơm tin chắc rằng các triệu chứng thiếu canxi sẽ thuyên giảm một cách nhanh chóng, cơ thể phục hồi trở lại. Cụ thể như sau: 

Xây dựng chế độ ăn giàu canxi

Nên xây dựng chế độ ăn giàu canxi, qua những thực phẩm bổ sung canxi ăn hàng ngày như tôm, cá, cua, sữa, sữa chua, phô mai, bông cải xanh, giá đỗ, khoai lang, rong biển, cải bó xôi,…

Xem thêm: 15+ Thực phẩm giúp tăng chiều cao tốt nhất

Nên xây dựng chế độ ăn giàu canxi và vitamin D
Nên xây dựng chế độ ăn giàu canxi

Bổ sung vitamin D cho cơ thể

Vitamin D giúp cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài bổ sung vitamin D qua thực phẩm, còn có thể phơi nắng để hấp thụ vitamin D. Lưu ý nên phơi ánh nắng dịu trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. 

Phơi nắng giúp thêm vitamin D để hấp thụ canxi hiệu quả
Phơi nắng giúp thêm vitamin D để hấp thụ canxi hiệu quả

Lối sống lành mạnh

Theo nhiều nghiên cứu, rượu, bia, thuốc lá làm cho canxi hấp thụ vào cơ thể khó khăn hơn. Vậy nên, lối sống năng vận động, luyện tập thể thao, không uống nhiều bia rượu, không hút thuốc lá sẽ giúp canxi được hấp thụ hiệu quả.

Có lối sống lành mạnh cũng giúp cơ thể không bị thiếu canxi
Có lối sống lành mạnh cũng giúp cơ thể không bị thiếu canxi

Sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi

Cân nhắc lựa chọn những sản phẩm bổ sung canxi có đặc điểm như sau:

  • Ưu tiên dạng canxi hữu cơ dễ hòa tan trong cơ thể
  • Khả năng hấp thu canxi đối với cơ thể cao
  • Không để lại cặn canxi trong ruột, không gây táo bón,…

Sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi là một cách tiện lợi, giúp bạn kiểm soát được lượng canxi nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc và chọn ra sản phẩm uy tín, phù hợp với nhu cầu của mình.

Trên đây là những triệu chứng thiếu canxicanxicom.vn thu thập và tổng hợp thông tin cho bạn đọc. Hãy kiểm tra xem bản thân có xuất hiện một trong các triệu chứng thiếu canxi kể trên không nhé.

Tóm lại, ngay khi cảm thấy nghi ngờ bản thân có những biểu hiện thiếu canxi, bạn nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra, đồng thời bổ sung canxi qua thực phẩm hoặc những sản phẩm như Canxi cơm Unical Canxi.

Canxi cơm Unical là sản phẩm giúp bổ sung canxi hiệu quả
Canxi cơm Unical là sản phẩm giúp bổ sung canxi hiệu quả

Canxi Cơm Unical for Rice là sản phẩm bổ sung canxi, được sản xuất bởi công ty Universal Calcium Food co.,ltd của Nhật Bản. Đây là dạng canxi lactate hữu cơ gần giống với canxi trong tự nhiên, với tỉ lệ hấp thụ lên tới trên 90%. Canxi cơm dễ dàng chuyển hóa, hấp thụ vào trong cơ thể mà không cần tới vitamin D

Canxi cơm mang tên gọi như vậy vì có thể cho trực tiếp vào gạo lúc nấu cơm, cho vào canh, cháo, súp nóng ăn hàng ngày. Sản phẩm chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên nên rất lành tính, dùng được cho mọi lứa tuổi trong gia đình. 

Canxi cơm Unical canxi hiện đang được phân phối chính thức bởi công ty Dược phẩm Tân Đức Minh. Quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình: 

One thought on “Những dấu hiệu triệu chứng cho thấy cơ thể thiếu canxi trầm trọng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *