25 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Posted on by Canxi Cơm Unical For Rice

Bạn có một chiều cao khiêm tốn ở tuổi 25 và mong muốn được tăng chiều cao. Vậy 25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Làm thế nào để tăng? Canxi cơm sẽ giúp bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây. 

Các yếu tố quyết định chiều cao

Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố, trong đó bao gồm di truyền, dinh dưỡng, môi trường, vận động, giới tính. 

  • Di truyền: Là yếu tố quan trọng chiếm 23% trong chiều cao cuối cùng của con người. Nếu cha mẹ cao thì con cái khả năng cao cũng sẽ cao. 
  • Dinh dưỡng: Là yếu tố quan trọng nhất trong phát triển chiều cao, chiếm 32-33%. Một chế độ ăn cân đối sẽ giúp phát triển chiều cao tối đa. 
  • Môi trường sống: Các nhân tố thời tiết, nhiệt độ, chất lượng không khí đều ảnh hưởng đến chiều cao. 
  • Giới tính: Nam thường có xu hướng cao hơn nữ giới. 
  • Vận động: Vận động giúp xương chắc khỏe, người chăm vận động sẽ có chiều cao vượt trội hơn người ít vận động. 

Các yếu tố này có thể tác động lên chiều cao của một người nhưng không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát hay thay đổi. 

Xem thêm: 16 tuổi còn phát triển chiều cao được không?

Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố
Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố

Chiều cao tiêu chuẩn tuổi 25

Chiều cao của người trưởng thành sẽ ngừng sau tuổi 18-20, nên chiều cao ở tuổi 25 được cao là chiều cao chuẩn của một người trưởng thành. 

Chiều cao của nam và nữ cùng độ tuổi sẽ có khác biệt khá lớn. Dưới đây là chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25:

  • Nam: dao động từ khoảng 170 cm đến 180 cm
  • Nữ: khoảng 157 cm đến 167 cm

Xem thêm: 18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?

Chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25
Chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? 

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Thông thường, chiều cao của một người sẽ ngừng tăng khi đến tuổi trưởng thành, cụ thể là 18-20 tuổi. Vậy, 25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa.

 Trong giai đoạn này, các vùng đầu xương trong cơ thể đã kết thúc quá trình phát triển và không còn khả năng dài thêm. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp cao thêm vài cm sau tuổi trưởng thành, nhưng là rất ít. 

Nếu bạn đang ở tuổi 25 và vẫn muốn cao thêm một vài cm chiều cao thì cần áp dụng phương pháp khoa học, không nên tin lời quảng cáo về dịch vụ, sản phẩm tăng chiều cao. Vì các sản phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe. 

Xem thêm: 20 tuổi có tăng chiều cao được không? 

25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa
25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa

Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 25

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? 25 tuổi không còn khả năng tăng chiều cao tự nhiên. Nếu muốn tăng chiều cao ở độ tuổi này bạn có thể can thiệp từ bên ngoài bằng phẫu thuật kéo dài chân, đây là phương pháp duy nhất. 

Phẫu thuật kéo dài chân là phương pháp cắt ống xương chân và tách rời ra để cơ thể tự hồi phục khoảng cách đấy. Người kéo chân có thể cao thêm 10-20cm sau khi phẫu thuật. 

Tuy nhiên, phương pháp này có những nhược điểm sau, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi thực hiện: 

  • Chi phí đắt đỏ, thường là vài trăm đến cả tỉ đồng
  • Nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật cao
  • Thời gian hồi phục kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm
  • Đi lại khó khăn

Vì vậy, nếu không quá quan trọng chiều cao thì bạn không nên sử dụng phương pháp này mà có thể áp dụng một số cách tăng sức khỏe xương, giúp xương chắc khỏe. 

Xem thêm: 21 tuổi có tăng chiều cao được nữa không?

Phương pháp phẫu thuật kéo chân
Phương pháp phẫu thuật kéo chân

Một số cách tăng sức khỏe xương

Chiều cao không phải là thứ duy nhất giúp bạn tự tin, thành công. Hãy tập trung vào chăm sóc sức khỏe xương và sức khỏe tổng thể. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá hồi, cải xanh, tôm, cua, trái cây, các loại hạt. 

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể dục định kỳ và tải trọng như chạy bộ, nhảy dây, đi bộ nhanh, bơi lội hoặc tập thể dục trọng lượng có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và  kích thích sự tạo ra, duy trì mật độ xương.

Rèn luyện thể dục thể thao
Rèn luyện thể dục thể thao

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp xác định sớm các nguy cơ về loãng xương. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp. 

Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia

Thuốc lá, rượu bia có thể phá hủy cấu trúc xương, khiến xương yếu đi. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia để bảo vệ sức khỏe xương. 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt có thể hỗ trợ quá trình phát triển và tái tạo tế bào, bao gồm cả xương. Nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian hồi phục và phát triển. 

Ngủ đủ giấc tốt cho cơ thể
Ngủ đủ giấc tốt cho cơ thể

Tóm lại, việc tăng chiều cao tự nhiên sau tuổi 25 là rất hiếm và không xảy ra với tất cả mọi người. Vậy nên bạn hãy tập trung vào chăm sóc sức toàn diện để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Xem thêm: 23 tuổi có thể tăng chiều cao không?

Trên đây là những chia sẻ về 25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến canxi và các sản phẩm bổ sung canxi, hãy liên hệ ngay với canxicom.vn để được hỗ trợ: 

  • Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
  • Hotline: 098 156 1771 – 096 8888 566

 

Xem thêm:

Bài viết cùng chủ đề:

76 thoughts on “25 tuổi còn tăng chiều cao được không?”

  1. zoritoler imol says:

    Good day! I could have sworn I’ve been to this site before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be book-marking and checking back often!

  3. Dominque Mccullah says:

    The very root of your writing whilst appearing reasonable in the beginning, did not sit very well with me after some time. Somewhere within the sentences you actually were able to make me a believer but just for a short while. I still have a problem with your leaps in logic and you might do well to help fill in those gaps. In the event you actually can accomplish that, I could undoubtedly be amazed.

  10. Sugar Defender says:

    What¦s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has aided me out loads. I am hoping to contribute & assist different users like its aided me. Good job.

  11. truck weighbridge in Mosul says:

    شركة Bwer هي أحد الموردين الرئيسيين لموازين الشاحنات ذات الجسور في العراق، حيث تقدم مجموعة كاملة من الحلول لقياس حمولة المركبات بدقة. وتغطي خدماتها كل جانب من جوانب موازين الشاحنات، من تركيب وصيانة موازين الشاحنات إلى المعايرة والإصلاح. تقدم شركة Bwer موازين شاحنات تجارية وموازين شاحنات صناعية وأنظمة موازين جسور محورية، مصممة لتلبية متطلبات التطبيقات الثقيلة. تتضمن موازين الشاحنات الإلكترونية وموازين الشاحنات الرقمية من شركة Bwer تقنية متقدمة، مما يضمن قياسات دقيقة وموثوقة. تم تصميم موازين الشاحنات الثقيلة الخاصة بهم للبيئات الوعرة، مما يجعلها مناسبة للصناعات مثل الخدمات اللوجستية والزراعة والبناء. سواء كنت تبحث عن موازين شاحنات للبيع أو الإيجار أو التأجير، توفر شركة Bwer خيارات مرنة لتناسب احتياجاتك، بما في ذلك أجزاء موازين الشاحنات والملحقات والبرامج لتحسين الأداء. بصفتها شركة مصنعة موثوقة لموازين الشاحنات، تقدم شركة Bwer خدمات معايرة موازين الشاحنات المعتمدة، مما يضمن الامتثال لمعايير الصناعة. تشمل خدماتها فحص موازين الشاحنات والشهادات وخدمات الإصلاح، مما يدعم موثوقية أنظمة موازين الشاحنات الخاصة بك على المدى الطويل. بفضل فريق من الخبراء، تضمن شركة Bwer تركيب وصيانة موازين الشاحنات بسلاسة، مما يحافظ على سير عملياتك بسلاسة. لمزيد من المعلومات حول أسعار موازين الشاحنات، وتكاليف التركيب، أو لمعرفة المزيد عن مجموعة موازين الشاحنات ذات الجسور وغيرها من المنتجات، تفضل بزيارة موقع شركة Bwer على الإنترنت على bwerpipes.com

  20. tlover tonet says:

    Nice post. I used to be checking constantly this weblog and I am impressed! Very useful info specifically the last phase 🙂 I maintain such information much. I was looking for this particular info for a very long time. Thanks and good luck.

  41. 부달 says:

    Thanks for any other fantastic post. The place else may just anyone get that kind of information in such a perfect method of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the look for such info.

  43. 에볼루션카지노 says:

    I’m blown away by the quality of this content! The author has clearly put a tremendous amount of effort into researching and organizing the information. It’s exciting to come across an article that not only offers valuable information but also keeps the readers engaged from start to finish. Kudos to her for producing such a masterpiece!

  44. freance sex says:

    Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any helpful hints for inexperienced blog writers? I’d definitely appreciate it.

  45. qh88dangnhap says:

    Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

  46. m88 says:

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I have really enjoyed browsing your blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

  48. SODO says:

    One more thing. I do believe that there are a lot of travel insurance web-sites of respected companies that let you enter your journey details and have you the prices. You can also purchase your international travel cover policy on-line by using your current credit card. Everything you should do would be to enter your own travel particulars and you can view the plans side-by-side. Merely find the plan that suits your finances and needs and use your bank credit card to buy them. Travel insurance on the internet is a good way to search for a reliable company for international holiday insurance. Thanks for expressing your ideas.

  51. buy wow boosting says:

    Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Extremely useful info specially the last part 🙂 I care for such info a lot. I was seeking this particular information for a long time. Thank you and good luck.

  52. BETFLIX249 says:

    Thanks for your beneficial post. Over time, I have been able to understand that the particular symptoms of mesothelioma are caused by the build up of fluid regarding the lining of the lung and the chest cavity. The ailment may start within the chest location and get distributed to other body parts. Other symptoms of pleural mesothelioma cancer include fat reduction, severe breathing trouble, a fever, difficulty ingesting, and puffiness of the face and neck areas. It ought to be noted that some people having the disease will not experience every serious symptoms at all.

  53. gastronomy says:

    Hey would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a fair price? Kudos, I appreciate it!

  56. nhà cái uy tín says:

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will be thankful to you.

  57. M88 says:

    Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Many thanks

  58. M88 says:

    Thanks for your write-up. I would love to say this that the very first thing you will need to conduct is determine whether you really need credit repair. To do that you will have to get your hands on a duplicate of your credit rating. That should not be difficult, ever since the government mandates that you are allowed to acquire one free of charge copy of the credit report each year. You just have to inquire the right folks. You can either look into the website owned by the Federal Trade Commission or maybe contact one of the leading credit agencies straight.

  59. Era Organics says:

    hello!,I like your writing very much! share we communicate more about your article on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

  61. nipple balm says:

    I have come across that currently, more and more people are increasingly being attracted to video cameras and the industry of taking pictures. However, to be a photographer, you will need to first commit so much time frame deciding the exact model of digital camera to buy in addition to moving out of store to store just so you may buy the most inexpensive camera of the brand you have decided to settle on. But it won’t end right now there. You also have to think about whether you should purchase a digital digicam extended warranty. Thx for the good suggestions I obtained from your weblog.

  62. agence digitale says:

    Great post. I used to be checking constantly this blog and I am inspired! Extremely useful information specifically the remaining phase 🙂 I take care of such information much. I was looking for this particular info for a long time. Thank you and best of luck.

  63. public relation says:

    I realized more interesting things on this losing weight issue. One particular issue is a good nutrition is highly vital any time dieting. A big reduction in fast foods, sugary meals, fried foods, sugary foods, pork, and white flour products could be necessary. Having wastes bloodsuckers, and contaminants may prevent aims for shedding fat. While certain drugs briefly solve the situation, the awful side effects are usually not worth it, plus they never provide more than a non permanent solution. It is just a known idea that 95 of diet plans fail. Thank you for sharing your thinking on this blog.

  66. Ticketmuster says:

    Hello! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

  68. 부달 says:

    I have figured out some new points from your internet site about pc’s. Another thing I have always thought is that computer systems have become a product that each family must have for many reasons. They supply you with convenient ways in which to organize households, pay bills, search for information, study, hear music and in many cases watch tv programs. An innovative strategy to complete most of these tasks is by using a computer. These computer systems are mobile, small, highly effective and transportable.

  72. Zestra arousal oil says:

    I can’t believe how amazing this article is! The author has done a phenomenal job of presenting the information in an engaging and informative manner. I can’t thank her enough for offering such precious insights that have certainly enlightened my knowledge in this topic. Hats off to her for crafting such a work of art!

  73. monkey mart says:

    I would like to add when you do not now have an insurance policy or else you do not take part in any group insurance, you might well gain from seeking the help of a health insurance agent. Self-employed or people who have medical conditions normally seek the help of an health insurance broker. Thanks for your post.

  74. digital marketing blueprint blog says:

    Please let me know if you’re looking for a article author for your weblog. You have some really great posts and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Thanks!

  76. 橙新聞 says:

    Also a thing to mention is that an online business administration diploma is designed for students to be able to efficiently proceed to bachelors degree courses. The 90 credit certification meets the lower bachelor education requirements when you earn your associate of arts in BA online, you will have access to the latest technologies in this field. Some reasons why students have to get their associate degree in business is because they are interested in the field and want to get the general instruction necessary ahead of jumping in to a bachelor education program. Thx for the tips you provide as part of your blog.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *