25 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Bạn có một chiều cao khiêm tốn ở tuổi 25 và mong muốn được tăng chiều cao. Vậy 25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Làm thế nào để tăng? Canxi cơm sẽ giúp bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây. 

Các yếu tố quyết định chiều cao

Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố, trong đó bao gồm di truyền, dinh dưỡng, môi trường, vận động, giới tính. 

  • Di truyền: Là yếu tố quan trọng chiếm 23% trong chiều cao cuối cùng của con người. Nếu cha mẹ cao thì con cái khả năng cao cũng sẽ cao. 
  • Dinh dưỡng: Là yếu tố quan trọng nhất trong phát triển chiều cao, chiếm 32-33%. Một chế độ ăn cân đối sẽ giúp phát triển chiều cao tối đa. 
  • Môi trường sống: Các nhân tố thời tiết, nhiệt độ, chất lượng không khí đều ảnh hưởng đến chiều cao. 
  • Giới tính: Nam thường có xu hướng cao hơn nữ giới. 
  • Vận động: Vận động giúp xương chắc khỏe, người chăm vận động sẽ có chiều cao vượt trội hơn người ít vận động. 

Các yếu tố này có thể tác động lên chiều cao của một người nhưng không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát hay thay đổi. 

Xem thêm: 16 tuổi còn phát triển chiều cao được không?

Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố
Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố

Chiều cao tiêu chuẩn tuổi 25

Chiều cao của người trưởng thành sẽ ngừng sau tuổi 18-20, nên chiều cao ở tuổi 25 được cao là chiều cao chuẩn của một người trưởng thành. 

Chiều cao của nam và nữ cùng độ tuổi sẽ có khác biệt khá lớn. Dưới đây là chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25:

  • Nam: dao động từ khoảng 170 cm đến 180 cm
  • Nữ: khoảng 157 cm đến 167 cm

Xem thêm: 18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?

Chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25
Chiều cao tiêu chuẩn của nam và nữ tuổi 25

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? 

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Thông thường, chiều cao của một người sẽ ngừng tăng khi đến tuổi trưởng thành, cụ thể là 18-20 tuổi. Vậy, 25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa.

 Trong giai đoạn này, các vùng đầu xương trong cơ thể đã kết thúc quá trình phát triển và không còn khả năng dài thêm. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp cao thêm vài cm sau tuổi trưởng thành, nhưng là rất ít. 

Nếu bạn đang ở tuổi 25 và vẫn muốn cao thêm một vài cm chiều cao thì cần áp dụng phương pháp khoa học, không nên tin lời quảng cáo về dịch vụ, sản phẩm tăng chiều cao. Vì các sản phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe. 

Xem thêm: 20 tuổi có tăng chiều cao được không? 

25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa
25 tuổi không còn cơ hội tăng chiều cao tự nhiên nữa

Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 25

25 tuổi còn tăng chiều cao được không? 25 tuổi không còn khả năng tăng chiều cao tự nhiên. Nếu muốn tăng chiều cao ở độ tuổi này bạn có thể can thiệp từ bên ngoài bằng phẫu thuật kéo dài chân, đây là phương pháp duy nhất. 

Phẫu thuật kéo dài chân là phương pháp cắt ống xương chân và tách rời ra để cơ thể tự hồi phục khoảng cách đấy. Người kéo chân có thể cao thêm 10-20cm sau khi phẫu thuật. 

Tuy nhiên, phương pháp này có những nhược điểm sau, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi thực hiện: 

  • Chi phí đắt đỏ, thường là vài trăm đến cả tỉ đồng
  • Nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật cao
  • Thời gian hồi phục kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm
  • Đi lại khó khăn

Vì vậy, nếu không quá quan trọng chiều cao thì bạn không nên sử dụng phương pháp này mà có thể áp dụng một số cách tăng sức khỏe xương, giúp xương chắc khỏe. 

Xem thêm: 21 tuổi có tăng chiều cao được nữa không?

Phương pháp phẫu thuật kéo chân
Phương pháp phẫu thuật kéo chân

Một số cách tăng sức khỏe xương

Chiều cao không phải là thứ duy nhất giúp bạn tự tin, thành công. Hãy tập trung vào chăm sóc sức khỏe xương và sức khỏe tổng thể. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá hồi, cải xanh, tôm, cua, trái cây, các loại hạt. 

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể dục định kỳ và tải trọng như chạy bộ, nhảy dây, đi bộ nhanh, bơi lội hoặc tập thể dục trọng lượng có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và  kích thích sự tạo ra, duy trì mật độ xương.

Rèn luyện thể dục thể thao
Rèn luyện thể dục thể thao

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp xác định sớm các nguy cơ về loãng xương. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp. 

Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia

Thuốc lá, rượu bia có thể phá hủy cấu trúc xương, khiến xương yếu đi. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia để bảo vệ sức khỏe xương. 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt có thể hỗ trợ quá trình phát triển và tái tạo tế bào, bao gồm cả xương. Nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian hồi phục và phát triển. 

Ngủ đủ giấc tốt cho cơ thể
Ngủ đủ giấc tốt cho cơ thể

Tóm lại, việc tăng chiều cao tự nhiên sau tuổi 25 là rất hiếm và không xảy ra với tất cả mọi người. Vậy nên bạn hãy tập trung vào chăm sóc sức toàn diện để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Xem thêm: 23 tuổi có thể tăng chiều cao không?

Trên đây là những chia sẻ về 25 tuổi còn tăng chiều cao được không? Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến canxi và các sản phẩm bổ sung canxi, hãy liên hệ ngay với canxicom.vn để được hỗ trợ: 

  • Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
  • Hotline: 098 156 1771 – 096 8888 566

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *