27 tuổi còn tăng chiều cao được không? 

Khi chúng ta bước vào tuổi trưởng thành thì chiều cao sẽ dừng lại và khó có thể tăng thêm nữa. Tuy  nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc 27 tuổi còn tăng chiều cao được không? Hãy cùng canxicom.vn giải đáp vấn đề này nhé!

Các yếu tố quyết định chiều cao

Chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

Di truyền

Di truyền là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chiều cao cuối cùng của một người. Chiều cao của cha mẹ có thể quyết định chiều cao của con cái. Nếu cha mẹ cao thì khả năng cao con cái cũng sẽ cao. 

Tuy nhiên nếu cha mẹ thấp thì cũng không cần lo con cái sẽ thấp vì di truyền chỉ chiếm 23%, chiều cao còn được quyết định bởi nhiều yếu tố khác. 

Di truyền quyết định 23% chiều cao cuối cùng của con người
Di truyền quyết định 23% chiều cao cuối cùng của con người

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng quyết định phần lớn chiều cao của con người. Một chế độ ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương. Ngoài ra, bổ sung thêm canxi sớm trong giai đoạn dậy thì giúp tối ưu chiều cao. 

Giới tính

Cùng một nhóm di truyền thì nam giới có xu hướng cao hơn nữ giới. Điều này là do các hormone nam giới có ảnh hưởng trực tiếp đến tăng trưởng chiều cao. 

Xem thêm: 26 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Vận động

Các hoạt động thể chất cũng tác động đáng kể đến sự phát triển chiều cao của một người. Các bài tập kéo dãn cơ xương như bơi lội, yoga, bóng rổ, chạy bộ và nhảy dây có thể hỗ trợ sự phát triển chiều cao.

Môi trường

Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, chẳng hạn như môi trường nơi sống, điều kiện sống, chất lượng dinh dưỡng, chất lượng không khí. Người sống trong môi trường tốt có khả năng cao hơn người sống ở môi trường tồi tệ. 

Tuy nhiên, các yếu tố trên không hoàn toàn chính xác và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân. 

Xem thêm: Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ: dấu hiệu, biểu hiện nhận biết

Môi trường sống ảnh hưởng đến chiều cao
Môi trường sống ảnh hưởng đến chiều cao

Chiều cao tiêu chuẩn ở tuổi 27

Chiều cao của một người thường không tăng khi bước vào tuổi trưởng thành, thường là 18-20 tuổi. Vì vậy, chiều cao ở tuổi 27 có thể nói là chiều cao cuối cùng của một người nào đó. 

Theo tổng cục dinh dưỡng Việt Nam, thì chiều cao trung bình của người Việt năm 2019-2020 là:

  • Nam giới là 168.1 cm
  • Nữ giới là 156.2 cm

Đây chỉ là số liệu trung bình, chiều cao của mỗi người có thể khác nhau dựa vào các yếu tố về di truyền, môi trường và đặc biệt là dinh dưỡng. 

Xem thêm: 25 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Chiều cao trung bình của người Việt Nam
Chiều cao trung bình của người Việt Nam

27 tuổi còn tăng chiều cao được không? 

Thông thường chiều cao của con người sẽ không tăng khi bước vào tuổi trưởng thành. Nguyên nhân là do các mô sụn ở xương dài không có khả năng phát triển dài ra khiến chiều cao tăng lên nữa. Thêm vào đó, hormone tăng trưởng cũng giảm mạnh khi bước vào độ tuổi 18-20 khiến chúng ta cao lên rất ít sau giai đoạn này. 

Như vậy, 27 tuổi không còn khả năng hoặc rất ít tăng chiều cao được nữa. Nếu bạn quan tâm đến sự phát triển chiều cao của mình và muốn hiểu rõ hơn thì có thể đi khám bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra chuyên sâu. 

Tuy nhiên, chiều cao không phải là tất cả, hãy chú trọng vào sức khỏe và cảm thấy tự tin với những gì mình đang có. 

Xem thêm: 23 tuổi có thể tăng chiều cao không? 

27 tuổi có tăng chiều cao nữa không
27 tuổi có tăng chiều cao nữa không

27 tuổi làm gì để tăng chiều cao? 

27 tuổi còn tăng chiều cao  không? 27 tuổi không còn khả năng phát triển chiều cao cao. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cao thêm một vài cm nếu áp dụng các biện pháp sau đây:

Phẫu thuật kéo chân

Phẫu thuật kéo chân là phương pháp nhanh nhất để tăng chiều cao ở độ tuổi 27. Phương pháp dựa trên khả năng tái tạo xương mới, mô mềm và dây thần kinh bao quanh xương chân. Người thực hiện có thể cao lên 8cm sau 1 năm phẫu thuật. 

Quy trình thực hiện phương pháp này bao gồm: 

  • Đánh giá và chuẩn bị: Bước này được thực hiện bởi các y bác sĩ hàng đầu, có chuyên môn cao. 
  • Phẫu thuật tách xương: Quá trình phẫu thuật bắt đầu bằng việc tạo một cắt xương, sau đó xương sẽ được phân tách thành hai phần.
  • Kéo dài xương: Sau khi xương đã được phân tách, bệnh nhân cần đeo một thiết bị gọi là “khung kéo” trên chân. Khung kéo được gắn vào xương và tạo ra một lực kéo dài nhẹ nhàng lên xương. 
  • Quá trình hồi phục: Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần tuân thủ chế độ chăm sóc sau phẫu thuật và hướng dẫn từ bác sĩ. 

Phẫu thuật kéo chân là một kỹ thuật phức tạp, yêu cầu kỹ năng chuyên môn cao và có thể để lại một số biến chứng như nhiễm trùng, biến dạng xương. Vì vậy, mọi người nên cân nhắc kỹ trước khi thực hiện phương pháp này. 

Phương pháp kéo chân
Phương pháp kéo chân

Chế độ ăn uống phù hợp

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bạn. Nếu bạn thắc mắc 27 tuổi còn tăng chiều cao được  không thì lứa tuổi này không thể cao thêm được nữa nhưng cơ thể vẫn hấp thụ canxi, vitamin, khoáng chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe. 

Bạn có thể ăn những thực phẩm sau để cải thiện sức khỏe xương: 

  • Sữa và sản phẩm từ sữa
  • Các loại thịt và cá: cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt gà
  • Các loại hạt
  • Các loại rau củ

Xem thêm: 15+ Thực phẩm giúp tăng chiều cao tốt nhất

Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Tắm nắng

Bổ sung canxi thôi là chưa đủ. Cơ thể cần vitamin D để chuyển hóa canxi vào xương tốt hơn. Tắm nắng là cách nhanh và hiệu quả nhất để cơ thể tổng hợp vitamin D. Bạn nên tắm nắng 10-20 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tăng cường sức khỏe xương. 

Bổ sung thực phẩm chức năng

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ canxi, chất dinh dưỡng cho xương phát triển thì bạn cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng, đặc biệt là canxi. Thuốc, thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe xương giúp xương phát triển tốt hơn. 

Nên chọn các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép và được chiết xuất từ thiên nhiên. 

Nếu muốn xương chắc khỏe thì bạn có thể lựa chọn sản phẩm Canxi cơm Nhật Bản. Đây là sản phẩm bổ sung canxi thuộc đề án 818 canxi cơm của Bộ Y tế vì tầm vóc người Việt. Canxi cơm bổ sung canxi giúp tăng cường sức khỏe xương, tối ưu chiều cao ở trẻ em và phòng ngừa loãng xương ở người lớn. 

Canxi cơm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao
Canxi cơm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây: 

 

Trên đây là những chia sẻ về 27 tuổi còn tăng chiều cao được không? Hy vọng bài viết sẽ đem lại cho bạn những thông tin hữu ích. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến canxi và các sản phẩm bổ sung canxi, hãy liên hệ ngay với canxicom.vn để được hỗ trợ: 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *