18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?

Posted on by Canxi Cơm Unical For Rice

Nhiều phụ huynh của các bạn trẻ tuổi 18 và bản thân các bạn ấy cảm thấy chưa hài lòng về chiều cao hiện tại, rất băn khoăn “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?” để tập trung phát triển, cải thiện chiều cao. Bài viết này xin tháo gỡ băn khoăn đó giúp độc giả bằng những thông tin hữu ích

Yếu tố quyết định chiều cao

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không”, cần phải tìm hiểu về những yếu tố quyết định chiều cao.  Một số những yếu tố quyết định chiều cao có thể kể tới như:

  • Gen di truyền: Đây là yếu tố quyết định chiều cao tới 60 – 80%. Mọi người đều có giai đoạn phát triển chiều cao mạnh mẽ, nhưng tốc độ và mức độ tăng phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền từ bố và mẹ. Tuy nhiên, yếu tố này có thể cải thiện được qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập
  • Giới tính: Con gái thường tăng chiều cao nhanh hơn con trai, ngay từ những năm đầu dậy thì, tuy nhiên thường sẽ kết thúc quá trình tăng trưởng chiều cao sớm hơn. Con trai bắt đầu quá trình tăng trưởng chiều cao muộn hơn con gái, tuy nhiên thường sẽ sở hữu chiều cao vượt trội hơn khi kết thúc quá trình phát triển.
  • Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố quyết định rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp chiều cao phát triển ở mức tối đa.
  • Chế độ luyện tập: Chế độ luyện tập tốt sẽ thúc đẩy chiều cao ở mức tối đa, vận động nhiều cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao.
  • Giấc ngủ đầy đủ: Lúc ngủ là khi cơ thể tiết ra nhiều hoocmon sinh trưởng nhất nên giấc ngủ rất cần được lưu tâm. Ngoài ra cần ngủ đúng tư thế, xương không phải chịu lực ép, sẽ giúp xương dễ dàng phát triển.

  • Yếu tố di truyền ảnh hưởng khá lớn tới chiều cao

      Yếu tố di truyền ảnh hưởng khá lớn tới chiều cao

Chiều cao tiêu chuẩn ở tuổi 18

Ngoài thắc mắc “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?”, rất nhiều người cũng quan tâm đến chiều cao tiêu chuẩn ở tuổi 18. Nếu đã đạt mức chiều cao, cân nặng chuẩn, người ở độ tuổi 18 có thể an tâm, không cần quá lo lắng, áp lực về chiều cao. Cụ thể chiều cao tiêu chuẩn ở tuổi 18 là:

  • Nam giới: 175,7 cm 
  • Nữ giới: 163cm
Chiều cao tiêu chuẩn của nam giới tuổi 18 là 175,7cm
Chiều cao tiêu chuẩn của nam giới tuổi 18 là 175,7cm

18 tuổi có thể tăng chiều cao nữa không?

Như vậy, chúng ta đã có một số kiến thức cơ bản về chiều cao tuổi 18, sau đây sẽ là câu trả lời cho “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?”  Tuổi 18 là giai đoạn kết thúc quá trình dậy thì, các hoocmon sinh trưởng không còn được sản sinh nhiều như trước, nên sẽ rất khó để có thể tăng chiều cao. 

Chiều cao ở tuổi 18 hầu như sẽ tăng rất ít hoặc không tăng, điều này là do sự ngừng hoạt động của các đĩa tăng trưởng tại xương. Đây là các đĩa biểu sinh, tức phần sụn ở đoạn cuối của xương dài. Chiều cao được tăng lên chủ yếu là do xương dài được dài ra nhờ các đĩa tăng trưởng, nên khi các đĩa này cứng lại do hoocmon tăng trưởng giảm, xương sẽ không thể dài ra được nữa, chiều cao cũng vì thế ngừng tăng.

Sự tăng trưởng diễn ra mạnh mẽ nhất là tuổi 16 ở nữ giới và 14 – 19 tuổi ở nam giới. Qua giai đoạn này, chiều cao rất khó cải thiện, thậm chí thấp đi do sụn và chất lỏng ở cột sống bị tác động bởi các hoạt động hàng ngày. 

Tuổi 18 rất khó phát triển chiều cao
Tuổi 18 rất khó phát triển chiều cao

Xem thêm: 17 tuổi có thể tăng chiều cao không?

Các cách để đạt chiều cao lý tưởng ở tuổi 18

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?” là không. Nếu cảm thấy chiều cao của mình còn hạn chế, sau đây sẽ là một số cách cải thiện:

  • Giữ tư thế tốt: Giữ cho mình một tư thế thẳng, không gù, vẹo sẽ giúp sức khỏe xương sống tốt, đồng thời cảm giác chiều cao được tối đa.
  • Dùng giày cao gót/miếng lót: Sử dụng giày cao gót, giày độn vừa phải để có chiều cao mong muốn cũng khá thông dụng.
  • Tăng lượng cơ để trông khỏe khoắn hơn: Một cơ thể thon gọn, rắn chắc sẽ tạo cảm giác cao ráo hơn so với người cùng chiều cao nhưng mỡ thừa nhiều. Hãy chăm tập thể thao, nâng tạ để có lượng cơ bắp như ý muốn.
  • Can thiệp y tế: Phẫu thuật kéo dài chân hoặc sử dụng hoocmon tăng trưởng là giải pháp cuối cùng nếu quá tự ti về chiều cao bản thân.

Để tránh tình trạng không hài lòng với chiều cao tuổi 18, có thể áp dụng một số biện pháp sau từ sớm để phát triển chiều cao tối đa, nhất là trong giai đoạn dậy thì:

  •  Ăn uống hợp lý: Một chế độ ăn giàu canxi, vitamin D và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng sẽ rất hữu ích, giúp trẻ phát triển hệ xương hiệu quả.
  • Chăm chỉ tập luyện: Bóng rổ, bơi, leo núi, đạp xe,… là những môn thể thao rất hữu ích đối với việc phát triển chiều cao. Vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hấp thụ canxi tốt hơn, chiều cao tăng trưởng tốt hơn.
  • Ngủ đủ giấc: Cần phải ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, chất lượng giấc ngủ tốt, cơ thể mới sản sinh nhiều hoocmon giúp phát triển chiều cao hiệu quả
  • Giữ tư thế đúng:Tư thế đúng sẽ giúp xương ít phải chịu áp lực và có khả năng phát triển tốt hơn. Ngoài ra, thẳng chân, đứng thẳng lưng, không gù cũng giúp tư thế đẹp hơn và trông cao hơn.
  • Sử dụng những sản phẩm bổ sung: Dùng những sản phẩm bổ sung như Canxi Cơm Unical For Rice sẽ giúp bổ sung canxi, đẩy mạnh phát triển chiều cao ở trẻ, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Sản phẩm cũng hữu ích với những người trưởng thành, giúp xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng thiếu canxi và những bệnh liên quan. Xuất xứ từ Nhật Bản là được kiểm nghiệm khắt khe, Canxi Cơm rất an toàn, lành tính và vô cùng dễ sử dụng hàng ngày.
Nên áp dụng những chế độ dinh dưỡng, luyện tập để phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn dậy thì
Nên áp dụng những chế độ dinh dưỡng, luyện tập để phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn dậy thì

Xem thêm: 16 tuổi còn phát triển chiều cao được không?

Như vậy, bài viết trên đã giúp giải đáp “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?”, mong rằng đã hỗ trợ được độc giả. Độc giả có quan tâm về việc phát triển chiều cao và sản phẩm bổ sung canxi, giúp phát triển chiều cao Canxi Cơm Unical For Rice, xin đến với chúng tôi qua:

Xem thêm:

Bài viết cùng chủ đề:

149 thoughts on “18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?”

  2. Buford Essex says:

    What i don’t understood is in truth how you’re no longer really a lot more well-preferred than you might be right now. You are very intelligent. You understand therefore significantly in relation to this subject, made me in my opinion consider it from a lot of various angles. Its like men and women aren’t interested unless it is something to do with Girl gaga! Your own stuffs great. All the time care for it up!

  28. Pineal XT reviews says:

    Unlock the potential of your pineal gland with the potent Pineal XT Dietary supplements serve as a gateway to expanding one’s range of expression, and Pineal gland support supplements, in particular, can elevate mental and spiritual capabilities. Pineal XT vitamins offer a pathway to endless joy, prosperity, health, and love. These supplements are designed to bolster the pineal gland’s function, enhance overall body performance, and boost energy levels. It stands as a premier alternative for reducing the impact of fluoride, pollutants, and the natural aging process.

  51. hey says:

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate to this brilliant blog!
    I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed
    to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this
    website with my Facebook group. Chat soon!

  62. Thorsten says:

    Hey there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to look it over.
    I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be
    tweeting this to my followers! Fantastic blog and terrific design and style.

  63. Lara says:

    I blog frequently and I genuinely appreciate your information. This great article
    has truly peaked my interest. I am going to take a note of your blog and
    keep checking for new details about once per week. I opted in for
    your Feed too.

  68. Ernestine says:

    Howdy exceptional website! Does running a blog like this require a great
    deal of work? I’ve virtually no knowledge of coding however I had been hoping to start
    my own blog in the near future. Anyway, should you have any suggestions or techniques for new
    blog owners please share. I understand this is off subject
    nevertheless I simply wanted to ask. Thanks a lot!

  76. Monique says:

    Hi! I realize this is sort of off-topic however I needed
    to ask. Does running a well-established website such as yours take a large
    amount of work? I am brand new to running a blog but I do write in my diary everyday.
    I’d like to start a blog so I can easily share my own experience and feelings online.
    Please let me know if you have any kind of recommendations or tips for new aspiring blog owners.
    Appreciate it!

  78. Hayley says:

    What i don’t realize is if truth be told how you are not actually a lot more
    well-favored than you may be right now. You’re so intelligent.
    You understand therefore significantly on the subject
    of this subject, made me personally believe it from so many numerous
    angles. Its like women and men are not involved except it
    is something to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs excellent.

    At all times take care of it up!

  79. Zandra says:

    certainly like your website but you have to test the spelling on quite a few
    of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the
    truth then again I’ll certainly come back again.

  80. Francis says:

    Hello there! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when viewing from my iphone4.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue.
    If you have any recommendations, please share.
    With thanks!

  81. Arlen says:

    We stumbled over here by a different website and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look forward to going
    over your web page yet again.

  82. Duane says:

    Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m
    not seeing very good gains. If you know of any please share.
    Thank you!

  83. Crystle says:

    Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to mention that I have truly enjoyed surfing around your
    weblog posts. After all I will be subscribing on your feed and I am hoping you
    write once more soon!

  86. Becky says:

    Right here is the right web site for anyone who hopes to understand
    this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I really would want to…HaHa).
    You certainly put a brand new spin on a subject that has been discussed for
    a long time. Excellent stuff, just excellent!

  87. Sonya says:

    I like the valuable info you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and check again here frequently.

    I’m quite sure I will learn a lot of new stuff right here!
    Good luck for the next!

  88. Connie says:

    Having read this I believed it was very enlightening.
    I appreciate you spending some time and energy to put this information together.
    I once again find myself personally spending a significant
    amount of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

  92. Claudette says:

    Howdy! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you
    I really enjoy reading your blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums
    that cover the same topics? Thanks a ton!

  95. Annett says:

    My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on numerous websites
    for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  96. Walter says:

    What’s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively useful and it has aided me out loads.
    I am hoping to give a contribution & aid other users like its aided me.
    Great job.

  98. Irwin says:

    With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?
    My blog has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears
    a lot of it is popping it up all over the web without
    my authorization. Do you know any methods to help stop
    content from being stolen? I’d genuinely appreciate it.

  100. Lisa says:

    Great blog you have here but I was wondering if you knew of any community forums that cover
    the same topics talked about here? I’d really love to be a part
    of online community where I can get feedback from other experienced people that share the same
    interest. If you have any suggestions, please let me know.
    Cheers!

  106. Valorie says:

    Hmm it appears like your website ate my first comment (it was
    super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to
    everything. Do you have any recommendations for inexperienced
    blog writers? I’d definitely appreciate it.

  107. Milagro says:

    Hello! This post couldn’t be written any better!
    Reading through this post reminds me of my previous
    room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him.

    Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!

  109. Leroy says:

    Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to
    assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.

    Any way I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.

  110. Shannon says:

    Hi there, I found your website by the use of Google whilst looking for a comparable subject,
    your site got here up, it looks good. I’ve bookmarked it in my
    google bookmarks.
    Hello there, just was aware of your blog through Google, and located that it’s really
    informative. I’m gonna watch out for brussels.
    I’ll be grateful if you continue this in future.
    Numerous other people will be benefited out of your writing.
    Cheers!

  112. Desiree says:

    I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog
    that’s both educative and amusing, and let me tell you, you
    have hit the nail on the head. The issue is an issue that not enough men and women are speaking intelligently about.
    Now i’m very happy that I stumbled across this during my search for something concerning this.

  113. Fleta says:

    Hi outstanding blog! Does running a blog like this take a large amount of
    work? I have very little understanding of coding but I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyhow, if you have any suggestions or techniques for new blog owners please share.

    I understand this is off topic but I simply had to
    ask. Appreciate it!

  115. Brianne says:

    It’s appropriate time to make a few plans for the longer term
    and it’s time to be happy. I have read this submit and
    if I may just I want to recommend you few fascinating issues or suggestions.

    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it!

  116. Vaughn says:

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s
    really informative. I am gonna watch out for brussels. I will be grateful
    if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  127. Concepcion says:

    A person essentially help to make significantly posts I would
    state. This is the first time I frequented
    your web page and to this point? I amazed with the analysis you made to create this actual submit incredible.
    Magnificent job!

  129. Katherin says:

    Thank you, I have just been looking for information approximately this subject for ages and yours is the greatest I have found out so far.
    However, what about the conclusion? Are you certain concerning the
    source?

  130. Margret says:

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I’ll be subscribing to your rss feed and
    I hope you write again very soon!

  131. Sherrill says:

    I’m really loving the theme/design of your site. Do
    you ever run into any web browser compatibility issues?
    A few of my blog audience have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any solutions to help fix this problem?

  132. Chante says:

    I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don’t know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  133. Pablo says:

    Thanks a lot for sharing this with all people you really understand what you’re talking
    about! Bookmarked. Kindly also consult with my web site =).
    We may have a hyperlink exchange arrangement among us

  136. Humberto says:

    Thank you for any other wonderful post. Where else may anybody
    get that kind of information in such an ideal way
    of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I’m
    at the look for such info.

  138. Florian says:

    I believe everything published was very logical. However,
    what about this? suppose you were to create a killer
    title? I ain’t suggesting your information is not solid, but what if you
    added something to maybe grab a person’s attention? I
    mean [GIẢI ĐÁP] 18 tuổi có tăng chiều cao nữa không?
    is kinda plain. You could look at Yahoo’s home page and note how
    they write post headlines to get viewers interested.

    You might add a video or a pic or two to get people interested about everything’ve written. In my opinion, it might make your posts a little livelier.

  140. Eileen says:

    Terrific article! That is the type of information that are supposed to be shared around the
    net. Disgrace on the search engines for not positioning this post higher!

    Come on over and consult with my website . Thank you =)

  141. Elouise says:

    Hey! Quick question that’s totally off topic. Do you know how to make your site mobile
    friendly? My website looks weird when viewing from my iphone 4.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be
    able to resolve this problem. If you have any suggestions, please share.

    Many thanks!

  142. Mariana says:

    Hello there, I found your web site by the use of Google at the same time as searching for a similar subject,
    your site came up, it seems great. I’ve bookmarked
    it in my google bookmarks.
    Hi there, just turned into alert to your weblog through
    Google, and found that it is truly informative.
    I am going to be careful for brussels. I’ll appreciate in the event you proceed this in future.
    Numerous people will probably be benefited out of your writing.
    Cheers!

  143. Ronnie says:

    I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this site.
    I’m hoping to see the same high-grade content by you in the future as well.
    In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my very
    own blog now 😉

  144. Jerry says:

    Hello there, I do believe your site may be having internet browser compatibility
    issues. Whenever I take a look at your web site in Safari, it looks fine however,
    when opening in I.E., it has some overlapping issues.
    I simply wanted to provide you with a quick heads up!
    Besides that, wonderful site!

  145. Kyle says:

    Link exchange is nothing else but it is just placing the other person’s
    webpage link on your page at appropriate place and other person will also
    do similar in support of you.

  146. Lacey says:

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video
    to make your point. You obviously know what youre talking about,
    why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *