Mang thai mấy tháng thì uống Canxi và Sắt ?

Posted on by Canxi Cơm Unical For Rice

Sắt và canxi là những vi chất rất cần thiết trong quá trình mang thai vì chúng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung hai vi chất này từ sớm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Vậy mang thai mấy tháng thì uống canxi và sắt? Hãy tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây của canxicom.vn nhé.

Vai trò của sắt và nhu cầu trong từng giai đoạn

Vai trò của sắt

Mang thai mấy tháng thì uống canxi và sắt? Sắt là vi chất quan trọng, đặc biệt là với máu trong cơ thể. Điều này được lý giải là do sắt sẽ kết hợp với protein tạo nên hemoglobin cho máu. Máu không thể tự vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận trên cơ thể nếu cơ thể bị thiếu sắt.

Hiện nay, tỉ lệ bà bầu bị thiếu máu đang rất cao, nhất là ở những nước đang phát triển như Việt Nam, tỉ lệ này lên tới 40% (theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO). Thiếu máu do thiếu sắt đe dọa bà bầu sảy thai, sinh non, em bé bị yếu, nhẹ cân khi chào đời nên mẹ bầu lưu ý bổ sung sắt từ sớm để có một thai kỳ khỏe mạnh. 

 

Sắt có vai trò quan trọng đối với máu, giúp đưa oxy đi khắp cơ thể
Sắt có vai trò quan trọng đối với máu, giúp đưa oxy đi khắp cơ thể

Nhu cầu sắt theo từng giai đoạn

Bầu mấy tháng thì nên uống sắt và canxi? Đối với sắt, câu trả lời là từ 1 – 3 tháng. Bổ sung sớm sẽ giúp cho bà bầu tránh được nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt – rất nguy hiểm đối với bà bầu.  Cụ thể, lượng sắt bà bầu cần được đáp ứng trong từng giai đoạn thai kỳ như sau:

  • 3 tháng đầu: 30mg/ngày
  • 3 tháng giữa: 30 – 60mg/ngày
  • 3 tháng cuối: Trên 60mg/ngày

Vai trò của canxi và nhu cầu trong từng giai đoạn

Cũng nhằm giải đáp câu hỏi “Mang thai mấy tháng thì nên uống canxi và sắt ?”, chị em phụ nữ đang mang bầu cần hiểu về vai trò của canxi trong những tháng thai kỳ.

Vai trò của canxi

Canxi là một vi chất quan trọng đối với cơ thể, tác động trực tiếp đến sự chắc khỏe của xương, răng, tóc, duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan như tim, cơ bắp,.. Trong suốt quá trình mang thai mấy tháng uống canxi là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu có đủ canxi cho cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

Nếu thiếu canxi, thai nhi có nguy cơ bị dị tật, sinh non, yếu ớt. Mẹ bầu bị thiếu canxi trong quá trình mang thai thì cơ thể sẽ ưu tiên lấy canxi từ xương của mẹ để thai nhi phát triển, khiến mật độ xương của mẹ giảm nghiêm trọng, xương trở nên xốp, giòn, dễ gãy, rất dễ dẫn đến loãng xương sau này nếu không được bổ sung đầy đủ.

Bà bầu cần uống đủ canxi để mẹ và bé đều khỏe
Bà bầu cần uống đủ canxi để mẹ và bé đều khỏe

Xem thêm: Nhận biết 7 dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu

Nhu cầu canxi trong từng giai đoạn

Đối với canxi, câu trả lời cho thắc mắc “ Mang thai mấy tháng thì uống canxi và sắt ” của chị em đang mang thai chính là ngay từ những tháng đầu thai kỳ, muộn nhất là tháng thứ 4. Điều này là bởi nhu cầu canxi không ngừng tăng lên trong suốt thai kỳ, cần được bổ sung càng sớm càng tốt. Cụ thể:

  • 3 tháng đầu: 800mg/ngày
  • 3 tháng giữa: 1000 mg/ngày
  • 3 tháng cuối thai kỳ, khi nuôi con bằng sữa mẹ: 1500mg/ngày.

Bà bầu uống sắt và canxi vào thời điểm nào

Ngoài thắc mắc về việc mang thai mấy tháng thì uống canxi và sắt, mẹ bầu còn thắc mắc nên sắp xếp uống canxi và sắt vào thời điểm nào cho hợp lý, hấp thụ tốt, đảm bảo hiệu quả. 

Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên uống canxi vào buổi sáng để tăng khả năng hấp thụ và hạn chế lắng đọng canxi. Do buổi sáng là thời gian có ánh nắng mặt trời. Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời mà vitamin D lại giúp hấp thụ canxi ở ruột hiệu quả hơn.

Cần lưu ý sắt và canxi có tương tác với nhau, làm giảm hiệu quả của nhau, nên mẹ bầu nên tránh uống sắt và canxi cùng lúc, nên cách nhau ít nhất 2 tiếng. Mẹ bầu có thể sắp xếp uống canxi vào buổi sáng và uống sắt vào sau bữa trưa, sẽ thuận tiện hơn và đỡ bị quên.

Mẹ bầu nên sắp xếp thời điểm uống canxi và sắt hợp lý
Mẹ bầu nên sắp xếp thời điểm uống canxi và sắt hợp lý

Ngoài uống canxi và sắt, mẹ bầu nên bổ sung hai loại khoáng chất này qua chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa canxi và sắt không hề khó kiếm, ngược lại rất phong phú và bình dân. 

Sắt có nhiều trong những thực phẩm như: gan, các loại đậu,  thịt bò, lợn, dê, bí ngô, bông cải xanh, cá. Trong khi đó, canxi có nhiều trong sữa bò tươi, sữa dê, cá ngừ, rạm tươi, tép khô, tôm đồng, tảo biển, cá chạch, rau đay, rau dền, hạt macca,…

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu nhất định phải biết

Để bổ sung canxi vào chế độ ăn uống hàng ngày, ngoài lưu ý những thực phẩm giàu canxi, bà bầu nên sử dụng sản phẩm Canxi Cơm Unical For Rice để nấu thành cơm, canh, cháo, súp nóng ăn hàng ngày, vừa tiện lợi lại vừa bổ sung canxi hiệu quả.

Canxi Cơm là sản phẩm được những bác sĩ, nhà khoa học người Nhật dày công nghiên cứu, sử dụng những thành phần quý hiếm như sụn vi cá mập, sữa chua và vỏ sò, chiết xuất thành canxi lactate – một loại canxi hữu cơ dễ hòa tan trong cơ thể, vì thế nên tỉ lệ hấp thụ canxi rất cao, lên tới trên 90%, lại uống được bất kì thời điểm nào trong ngày.

Canxi Cơm không chỉ được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh mà còn được khuyến khích sử dụng cho cả trẻ em, người già và người trưởng thành. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với phụ nữ có thai vì an toàn, không tác dụng phụ, không gây nóng trong, táo bón, nổi mụn, khó chịu trong thai kỳ,…

Canxi cơm Unical Canxi là canxi hữu cơ lactate phù hợp cho mẹ bầu
Canxi cơm Unical Canxi là canxi hữu cơ lactate phù hợp cho mẹ bầu

Nói tóm lại, với câu hỏi “Mang thai mấy tháng thì uống canxi và sắt ?”, chị em phụ nữ đang mang thai nên uống càng sớm tốt để có đủ lượng canxi và sắt giúp em bé phát triển tốt và có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Độc giả lưu tâm tới việc bổ sung canxi trong thai kì, cũng như có nhu cầu sử dụng sản phẩm Canxi Cơm xin liên hệ:

  • Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566

  • Facebook

Xem thêm:

Bài viết cùng chủ đề:

55 thoughts on “Mang thai mấy tháng thì uống Canxi và Sắt ?”

  3. Roma Ocamb says:

    I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I am hoping the same high-grade site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing skills has encouraged me to get my own blog now. Actually the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a great example of it.

  5. Sugar Defender says:

    Thanks for sharing excellent informations. Your site is very cool. I’m impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my pal, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and simply could not come across. What a perfect website.

  9. Fitspresso says:

    Definitely consider that which you stated. Your favorite reason seemed to be at the web the simplest thing to remember of. I say to you, I certainly get irked even as folks think about issues that they plainly don’t recognise about. You managed to hit the nail upon the top and outlined out the entire thing with no need side-effects , other people could take a signal. Will likely be again to get more. Thank you

  12. serolean says:

    I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…

  14. boostaro says:

    Hi would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  19. Hyman Tools says:

    You actually make it seem so easy together with your presentation however I in finding this matter to be really one thing which I feel I would by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely broad for me. I’m looking forward in your subsequent post, I will attempt to get the grasp of it!

  21. Rufus Lalich says:

    Hey there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Thanks for your time!

  22. data toto macau paito says:

    We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your website offered us with useful information to work on. You have done an impressive activity and our entire community will probably be grateful to you.

  30. 789fcom says:

    789fcom.info… hmm. I popped over there the other day. Site’s a bit basic, but it loads fast, which is a plus. I didn’t stick around long enough to make a real judgment, but worth a look, maybe? See for yourself: 789fcom

  31. togel online says:

    Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  33. stargames guthaben bonus says:

    Die besten Online Casino Plattformen in Deutschland bieten eine Reihe von attraktiven Angeboten und Promotionen. Casino Online Deutschland bietet zahlreiche Vorteile
    gegenüber traditionellen Casinos. Online Casinos in Deutschland bieten Ressourcen für verantwortungsvolles Spielen an. Casinos
    mit den besten Online Casino Auszahlungsquoten bieten in der Regel eine
    höhere Rückzahlung an die Spieler. Die Auszahlungsquoten in Online Casinos
    variieren aufgrund unterschiedlicher Faktoren wie Spieltyp, Softwareanbieter und betrieblicher
    Strategien. Mit gültigen Lizenzen und Einhaltung der
    gesetzlichen Vorschriften ist sie eine sichere Wahl
    für deutsche Spieler.
    Damit ein Online Casino wirklich als “Deutsche” angesehen werden kann,
    muss es eine vollständig lokalisierte Erfahrung bieten. Deutsche Casinos
    sollten zeitnah und hilfreicher Kundenservice auf Deutsch anbieten. Ein großartiger
    Indikator für ein angesehenes Online Casino ist die Verfügbarkeit des Kundenservice in deutscher Sprache.
    Diese Zahlungsoptionen gewährleisten schnelle und sichere Transaktionen und
    bieten den Spielern die Beruhigung, wenn sie Einzahlungen vornehmen oder ihre
    Gewinne zurückziehen. Ein seriöses Deutsche Casino bietet
    eine Vielzahl lokaler Zahlungsoptionen sowohl für Einlagen als auch für Abhebungen.

    References:
    https://online-spielhallen.de/kingmaker-casino-erfahrungen-ein-detaillierter-leitfaden/

  34. smokace auszahlung gebühren says:

    Dieses Jahr überraschen Sie mit einer besonderen Weihnachtskarte Câmara de Lobos feiert das Ende
    der Weinlese mit vielen kulturellen, gastronomischen und ethnografischen Aktivitäten. Von der ersten Trophäe, die er im Alter von 8 Jahren gewann,
    bis zum Europameisterschaftspokal 2016, einschließlich des Goldenen Stiefels und des Goldenen Balls.
    Madeira Atlantic Festival, eine Veranstaltung,
    die den Beginn der Sommersaison auf Madeira markiert.
    Entdecken Sie Wanderrouten offiziell von der Regionalregierung
    von Madeira empfohlen, da kleine Strecken (PR) und individualisiert durch eine laufende Nummer zugewiesen wird.
    Mit dem Blumenfest „Festa da Flor“ wird die Ankunft des Frühlings verkündet.

    Das Hotel besticht durch seine atemberaubende Oscar-Niemeyer-Architektur, die von vielen Gästen als einzigartiges und unvergessliches
    Merkmal beschrieben wird und eine unverwechselbare Ästhetik
    der 1960er/70er Jahre bietet, die sowohl grandios als
    auch gut gepflegt ist. Die Familienzimmer bestehen aus 2 Doppelzimmern mit Verbindungstür; Balkon oder Terrasse.
    Die Doppelzimmer verfügen über Bad oder Dusche, WC, Föhn, Bademantel; Telefon, TV,
    WLAN (gratis), Minikühlschrank, Gratissafe, Klimaanlage; Balkon oder Terrasse.
    In der hübschen Gartenanlage erwartet Sie ein Infinitypool
    mit Sonnenterrasse.
    Dieses klimatisierte Zimmer für 3 Personen verfügt über einen Flachbild-Kabel-TV, ein eigenes Bad und einen Balkon mit Gartenblick.
    In dieser Wohneinheit befinden sich 3 Betten. Ein großzügiger Balkon mit Sitzgelegenheiten ist ebenfalls vorhanden.

    References:
    https://online-spielhallen.de/rizk-casino-bewertung-eine-umfassende-analyse-fur-deutsche-spieler/

  35. casino test deutschland 2026 says:

    Anstatt direkt Geld auszugeben, könnt ihr von Zeit zu Zeit die In-App-Kauf-Angebote
    überprüfen und gegebenenfalls von den zusätzlichen Chips profitieren. Indem ihr
    die täglichen Belohnungen und Boni im Huuuge Casino sammelt, könnt ihr
    regelmäßig kostenlose Chips erhalten und eure Chip-Bestände aufstocken. Huuuge Casino belohnt seine Spieler regelmäßig mit
    verschiedenen Boni, wenn sie täglich ins Spiel einloggen oder bestimmte Aufgaben abschließen. Ein weiterer effektiver Tipp, um kostenlose
    Chips im Huuuge Casino zu erhalten, besteht darin, die täglichen Belohnungen und
    Boni des Spiels zu nutzen. Die Einladung und das gemeinsame Spielen mit Freunden im Huuuge Casino ist eine
    großartige Möglichkeit, kostenlose Chips zu erhalten und gleichzeitig eine unterhaltsame Community zu
    genießen.
    Das Spiel am Desktop ist möglich, wird allerdings nur über die Plattform von Facebook angeboten. Mit Blick auf das Spielangebot müssen wir im
    Hugo Casino Erfahrungsbericht noch einmal auf die Besonderheiten des
    Anbieters eingehen. So kannst du zum Beispiel in einer Billionaire Liga mit anderen Spielern teilnehmen. Wer über Facebook am Computer spielt, kann
    den Kundensupport einfach über eine Chat-Funktion erreichen. Zurückgreifen kannst du für
    die Zahlungen zum Beispiel auf das beliebte eWallet PayPal.

    References:
    https://online-spielhallen.de/rocketplay-casino-mobile-app-dein-spielvergnugen-fur-unterwegs/

  37. poker tells bluffs says:

    These games offer life-changing payouts with jackpots often reaching millions of dollars.

    If for some reason you decide to stop playing on the LevelUp casino Australia, we recommend that you do not rush and
    close your account, but simply set a cooling-off period.

    Thanks to casino Level Up functionality, a player can limit the amount they can spend per day, week or month.
    If for some reason you no longer have access to the email that
    is tied to your LevelUp account, you can contact LevelUp’s customer support department to help you.
    Any attempt to open multiple accounts is prohibited
    and such accounts plus the money that has been deposited will
    be closed immediately.
    You can enjoy a wide selection of games, including a massive library of online pokies (slots),
    classic table games (Blackjack, Roulette, Baccarat, Poker), immersive live dealer games, and
    fast-paced crash games. LevelUp Casino makes financial transactions easy and convenient for Australian players, supporting both traditional and modern payment solutions, including popular cryptocurrencies.
    Level Up Casino supports multiple banking options for deposits and withdrawals, including credit/debit cards, e-wallets, bank
    transfers, and cryptocurrencies.

    References:
    https://blackcoin.co/intensity-casino-australia/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *