Những dấu hiệu, triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niên 

Canxi có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên xương, răng và tham gia vào dẫn truyền xung thần kinh,… Do đó, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con người, hãy cùng canxicom.vn tìm hiểu những triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niên.  

Tầm quan trọng của canxi trong cơ thể

Canxi là nguyên tố quan trọng với hoạt động sống của con người tồn tại trong xương, răng, móng tay. Thêm vào đó, canxi tham gia vào quá trình trao đổi chất và tổng hợp các chất. 

Xem thêm: Canxi là gì? Tác dụng của canxi đối với cơ thể là gì?

Đối với người trưởng thành

  • Canxi giúp cho hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh loãng xương, giảm đau nhức khi vận động, giúp xương mau lành do gãy. 
  • Cần thiết cho các hoạt động của tim. Cơ tim thiếu canxi trong thời gian dài sẽ hoạt động kém, gây mệt mỏi. 
  • Canxi giúp ổn định dẫn truyền hệ thần kinh. Ở người trung niên thiếu nguyên tố này sẽ dễ dẫn đến suy nhược thần kinh, hay đau đầu. 

Đối với trẻ nhỏ

  • Canxi giúp tăng trưởng chiều cao, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu diệt các loại vi khuẩn xâm nhập cơ thể từ bên ngoài.
  • Trẻ em thiếu canxi sẽ bị chậm lớn, mắc còi xương, mọc răng chậm. 
Canxi đóng vai trò quan trọng với cơ thể
Canxi đóng vai trò quan trọng với cơ thể

Những dấu hiệu thiếu canxi ở tuổi trung niên

Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể, vậy triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niên được biểu hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây:

Chuột rút

Chuột rút là dấu hiệu dễ thấy nhất của việc thiếu canxi, nhất là với người trung niên, khi quá trình trao đổi chất diễn ra chậm. Một số dấu hiệu của việc thiếu hụt canxi là tê tay chân, đau bắp tay khi di chuyển. 

Trieu chung thieu canxi 1
Chuột rút do thiếu canxi

Mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, trong đó có thiếu hụt canxi trong cơ thể. Khi ngủ, mức canxi tăng và giảm mạnh hơn giúp giấc ngủ sâu hơn. 

Vì vậy, nếu thiếu nguyên tố này, cơ thể không thể ngủ sâu, dễ bị giật mình tỉnh dậy, khó vào giấc ngủ. 

Va chạm nhẹ cũng dẫn đến gãy xương

Một biểu hiện thiếu canxi ở tuổi trung niên rất dễ nhận thấy nữa là dễ gãy xương. Trên thực tế có không ít người ở tuổi trung niên chỉ có va chạm nhẹ cũng dẫn tới việc gãy xương.

Trieu chung thieu canxi 2
Dễ gãy xương ở tuổi trung niên do thiếu canxi

Răng yếu

Lượng canxi trong cơ thể thấp sẽ khiến răng dễ bị hỏng, bởi nếu thiếu canxi, cơ thể sẽ lấy canxi cần thiết từ răng và xương. Các dấu hiệu thiếu canxi phổ biến là: sâu răng, vôi răng, răng lung lay…

Móng tay dễ gãy

Móng tay khô, dễ gãy là dấu hiệu nhận biết mức canxi trong máu đang ở mức thấp. Ở tuổi trung niên, tình trạng này rất thường xuyên xảy ra.

Trieu chung thieu canxi 3
Móng tay dễ gãy do thiếu canxi

Khó nuốt

Khi cơ thể thiếu canxi thì các cơ trong cổ họng co bóp kém. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến co thắt trong thanh quản và làm biến đổi giọng nói. 

Dễ bị bệnh

Canxi đóng vai trò quan trọng giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại các virus, vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài. 

Sự thiếu canxi làm giảm sức đề kháng của hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. 

Chóng mặt

Ngồi lâu một chỗ thấy tay chân bị tê, hay khi đứng dậy bị chóng mặt, cũng có thể là do thiếu hụt canxi. Vì lượng canxi trong đường huyết giảm xuống sẽ khiến bản thân hoa mắt, chóng mặt. Đây là một triệu chứng thiếu canxi khá nghiêm trọng nên cần hết sức cẩn thận. 

Trieu chung thieu canxi 4
Chóng mặt do thiếu canxi 

Loãng xương

Loãng xương là triệu chứng điển hình của việc thiếu hụt canxi. Bệnh này thường xảy ra ở phụ nữ trung niên, độ tuổi mãn kinh do estrogen giảm sút, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm. 

Thông tin liên quan:  Những dấu hiệu, biểu hiện, triệu chứng cho thấy cơ thể thiếu canxi trầm trọng

Nguyên nhân dẫn tới các triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niên

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niên như tuổi cao, bệnh lý, lối sinh hoạt,… 

Tuổi cao

Tuổi cao dẫn

  • Việc hấp thụ canxi kém trong một thời gian dài
  • Sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ giảm khả năng hấp thụ canxi
  • Chế độ ăn không nạp đủ canxi cần thiết
  • Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ
  • Di truyền
Nguyen nhan thieu canxi 1
Thiếu canxi ở tuổi trung niên thường do tuổi cao

Suy tuyến cận giáp 

Suy tuyến cận giáp là việc thiếu hormone tuyến cận giáp gây ra sự rối loạn tự miễn dịch hoặc phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp. 

Những người bị bệnh này thường không sản xuất đủ hormone để kiểm soát lượng canxi có trong máu. 

Trieu chung thieu canxi 5
Thiếu canxi do suy tuyến giáp

Suy dinh dưỡng và hấp thu kém

Khi cơ thể không nhận để chất dinh dưỡng khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ hết các vitamin và khoáng chất cần thiết từ bữa ăn hàng ngày. 

Một số nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên thì còn một số nguyên nhân thiếu canxi máu như: 

  • Lượng vitamin D trong cơ thể thấp dẫn đến khả năng hấp thụ canxi kém
  • Suy thận
  • Sử dụng thuốc hóa trị
  • Bị ung thư

Tác hại của thiếu hụt canxi

Do canxi đóng vai trò quan trọng với cơ thể nên việc thiếu hụt sẽ khiến:

  • Loãng xương: Bệnh này hình thành do mật độ canxi trong xương suy giảm. Cấu trúc xương sẽ trở nên rỗng, giòn và dễ bị gãy. 
  • Hạ canxi máu: Người bị hạ canxi máu thường thấy hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế do nguyên tố này thực hiện các hoạt động, phản ứng của cơ thể. 
  • Suy nhược thần kinh: Canxi đóng vai trò quan trọng trọng dẫn truyền xung thần kinh nên thiếu yếu tố này sẽ khiến thần kinh dễ căng thăng, trí nhớ giảm sút, dễ cáu giận. 
  • Bệnh tim: Thiếu canxi trong máu khiến hoạt động co bóp của tim không đủ dẫn đến rối loạn nhịp tim. 
Tac hai cua thieu canxi
Thiếu canxi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe 

Cách điều trị thiếu canxi ở tuổi trung niên

Hậu quả của việc thiếu canxi rất nghiêm trọng nên khi có những biểu hiện thiếu canxi ở tuổi trung niên, cần đi khám và được điều trị kịp thời. Một số biện pháp điều trị cụ thể như sau:

Thực hiện chế độ ăn giàu canxi

Người thiếu hụt canxi cần sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi ăn hàng ngày như tôm, cá, sữa, trứng, bông cải xanh, rong biển, cải bó xôi. 

cach dieu tri thieu canxi
Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài sử dụng các thực phẩm chứa vitamin D thì cũng cần phơi nắng thường xuyên. Lưu ý chỉ phơi nắng trước 9h sáng và sau 4h chiều để tránh các tia cực tím và tia UV.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. 

cach dieu tri thieu canxi 2-min
Tập thể dục thường xuyên ở tuổi trung niên là cách tăng khả năng hấp thụ canxi

Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi

Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi là cách nhanh chóng, tiện lợi giúp bạn kiểm soát lượng canxi nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc và chọn sản phẩm uy tín, phù hợp với bản thân. Lưu ý khi chọn sản phẩm bổ sung:

  • Ưu tiên dạng canxi hữu cơ dễ hòa tan trong cơ thể
  • Có khả năng hấp thụ cao
  • Không gây ra hiện tượng táo bón, sỏi thận. 

Nếu thấy các triệu chứng thiếu canxi, bạn nên đi khám bác sĩ, đồng thời bổ sung canxi qua thực phẩm hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung như Canxi cơm Unical Canxi.

cach dieu tri thieu canxi 3-min
Canxi Cơm bổ sung canxi hiệu quả

Canxi Cơm Unical for Rice là sản phẩm bổ sung canxi được sản xuất bởi công ty Universal Calcium Food co.,ltd Nhật Bản. Đây là dạng canxi hữu cơ gần giống với canxi tự nhiên nên cho tỉ lệ hấp thụ lên tới 90%. 

Canxi cơm có khả năng chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể dễ dàng mà không cần đến vitamin D. 

Canxi cơm có tên gọi như vậy vì có thể cho trực tiếp vào gọi lúc nấu cơm, cho vào canh, cháo ăn hàng ngày. Sản phẩm được sản xuất từ thiên nhiên nên an toàn và phù hợp cho mọi đối tượng. 

 Công ty Dược phẩm Tân Đức Minh đang là đơn vị phân phối chính thức của Canxi Cơm Unical for Rice. Quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn: 

Trên đây là những triệu chứng thiếu canxi ở tuổi trung niêncanxicom.vn thu thập và tổng hợp, hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *