Nếu thiếu canxi sẽ bị gì? Thiếu canxi có tác hại gì?

Cha mẹ đang lo lắng con mình bị thiếu canxi, phụ nữ mang thai và cho con bú lo lắng mình bị thiếu canxi, người lớn tuổi cũng lo lắng bị loãng xương. Mọi người lo lắng nếu thiếu canxi sẽ bị gì? Thiếu canxi có tác hại gì không? Hãy cùng canxicom.vn tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây. 

Nguyên nhân gây thiếu canxi 

Canxi là khoáng chất quan trọng trong cơ thể, là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Cơ thể cần canxi để xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe. Thiếu canxi thường có liên quan đến hai nguyên nhân chính là suy dinh dưỡng và rối loạn chuyển hóa. 

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Thiếu canxi trong cơ thể chủ yếu là chế độ dinh dưỡng không chứa các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D, ví dụ như: 

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Đậu nành và đậu phụ
• Cá, tôm, cua
• Các loại rau xanh như rau dền, rau cải, bông cải xanh
• Các loại hạt như hạt bí, hạt chia, hạt lanh
• Các loại hoa quả

Ngoài canxi thì chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ vitamin D cũng dẫn đến thiếu canxi. Do vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Có thể bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng vào sáng sớm hoặc ăn các loại thực phẩm chứa vitamin D như dầu gan cá, nấm, trứng, cá béo, sữa. 

Rối loạn chuyển hóa canxi 

Rối loạn chuyển hóa canxi là tình trạng ruột non không thể hấp thụ canxi trong thực phẩm tiêu thụ. Tình trạng này thường xảy ra là do ruột non bị viêm, nhiễm trùng, chấn thương hay mới phẫu thuật. 

Thiếu canxi do rối loạn chuyển hóa cần đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp và một chế độ ăn hợp lý. 

Nếu thiếu canxi sẽ bị gì? Thiếu canxi có tác hại gì?

Thiếu canxi sẽ bị gì? Thiếu canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cả người lớn và trẻ em. Tùy vào mức độ mà ảnh hưởng của mỗi người là khác nhau. 

Với trẻ em

Canxi đóng vai trò quan trọng trọng sự phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ. Thiếu canxi có thể gây ra nhiều bệnh, chẳng hạn:

Còi xương

Còi xương là tình trạng xương mềm và yếu, nguyên nhân đến từ việc thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài. Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi trong thức ăn. Nếu không cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết có thể gây thiếu canxi trong xương, dẫn đến tình trạng còi xương. 

Còi xương nếu không được điều trị kịp thời có thể để lại một số hậu quả nghiêm trọng như: 

• Hạn chế khả năng phát triển chiều cao ở trẻ
• Cong vẹo cột sống
• Xương bị dị tật
• Răng yếu, dễ gãy
• Có thể mắc co giật hoặc động kinh

Suy dinh dưỡng

Canxi có liên kết với nhiều enzym trong cơ thể và tham gia vào quá trình phân giải một số thức ăn. Do đó, nếu thiếu canxi thì cơ thể không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng cần thiết đó, dẫn đến suy dinh dưỡng. 

Suy dinh dưỡng không được điều trị kịp thời có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho trẻ như: tăng nguy cơ nhiễm trùng, khó tập trung, cơ thể khó hồi phục sau bệnh tật. 

Rối loạn hệ thống thần kinh

Canxi đóng vai trò như một chất dẫn truyền xung thần kinh. Nếu thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng ức chế các xung thần kinh, dẫn đến hưng phấn hoặc tăng động quá mức ở trẻ em. 

Ngoài ra, nồng độ canxi trong máu thấp có thể khiến trẻ bị suy nhược thần kinh. Biểu hiện là các co giật, co thắt không chủ ý của các cơ trong cơ thể. 

Suy giảm hệ miễn dịch

Canxi là thành phần đầu tiên của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể phát hiện ra các vi khuẩn, virus xâm nhập. Sau đó thông báo cho hệ thống miễn dịch tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. 

Do đó, nếu thiếu canxi có thể khiến các chức năng của hệ thống miễn dịch suy giảm, trẻ em dễ bị ốm, mắc các bệnh theo mùa. 

Đối với người lớn 

Loãng xương

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và 99% canxi tập trung trong xương và răng. Hàng ngày, canxi được huy động từ xương ra để đảm bảo hoạt động của cơ thể và nồng độ canxi trong máu.

Nếu thiếu canxi trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể lấy canxi từ trong xương, từ đó khiến cấu trúc xương trở nên giòn, xốp và dễ gãy dù chỉ chấn thương nhẹ. Đây chính là triệu chứng của loãng xương.  

Hạ canxi máu

Hạ canxi máu hay còn được gọi là hạ canxi đường huyết, là tình trạng khi nồng độ canxi trong máu thấp hơn mức bình thường. Người bị hạ canxi máu có thể trải qua những tác động không mong muốn, ví dụ như hoa mắt và chóng mặt khi thay đổi tư thế. Điều này xảy ra vì cơ thể không cung cấp đủ canxi vào máu để hỗ trợ các hoạt động cần thiết của cơ thể.

Thiếu canxi trong máu trong thời gian dài có thể có những tác động tiêu cực đến chức năng của hệ thần kinh, sự phản xạ của cơ bắp và có thể gây ra rối loạn nhịp tim. Nếu không được điều chỉnh kịp thời, hạ canxi máu có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Bệnh tim mạch

Khi cơ thể thiếu canxi, nồng độ canxi trong máu giảm. Để đáp ứng nhu cầu canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và răng. Tuy nhiên, nếu canxi trong xương không đủ cơ thể sẽ sử dụng cholesterol để bù đắp.

Điều này làm cholesterol tích tụ trong mạch máu, làm cho mạch máu dày và cứng hơn. Tình trạng này không chỉ làm giảm tính linh hoạt của mạch máu mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Thiếu canxi gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, do đó, khi có dấu hiệu thiếu canxi, hãy đi khám bác sĩ để được phát hiện và điều trị kịp thời. Lưu ý không tự điều trị tại nhà nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Viêm loét dạ dày

Thiếu canxi có thể gây kích thích tăng tiết axit trong dạ dày một cách bất thường. Khi nồng độ axit tăng cao quá mức, có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Ngoài ra, nếu axit dạ dày trào ngược lên thực quản hoặc theo thức ăn đi xuống đến tá tràng và đường ruột, có thể gây viêm loét tại những vị trí này.

Vì vậy, để không mắc các bệnh viêm loét đường tiêu hóa, cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể. 

Các vấn đề về răng

Nếu không được cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và răng. Từ đó, dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng như:

• Sâu răng
• Răng dễ gãy
• Tụt lợi
• Chân răng dễ bị chảy máu

Chính vì vậy, việc cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể là rất quan trọng. 

Đái tháo đường

Những bệnh nhân mắc đái tháo đường thường mất một lượng lớn đường qua nước tiểu do không thể hấp thụ đường hiệu quả. Khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể có gắng loại bỏ nó bằng cách đi tiểu. Điều này dẫn đến việc loại bỏ cả lượng canxi cần thiết qua nước tiểu và làm cho canxi được lấy từ xương ra cũng tăng lên. 

Sự thiếu hụt canxi gây ra các rối loạn trong cơ thể và khiến tình trạng đái tháo đường trở nên nghiêm trọng hơn. Kết quả là có đến 60% bệnh nhân đái tháo đường cũng mắc loãng xương. Vì vậy, việc cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể là rất quan trọng. 

Điều trị thiếu canxi như thế nào? 

Để điều trị thiếu canxi một cách có hiệu quả thì chúng ta cần phải biết cơ thể có thiếu canxi không? Nhận biết thông qua một số dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn và trẻ nhỏ như hay quên, dễ cáu gắt, đau đầu, ngủ mơ, chuột rút, móng tay dễ gãy…

Nếu bản thân đang gặp phải ít nhất một trong các dấu hiệu trên thì có thể bạn đang thiếu canxi. Để chắc chắn hơn cần đi khám để được phát hiện và điều trị sớm. 

Xem thêm: 

• Những dấu hiệu thiếu canxi ở tuổi dậy thì
• Những dấu hiệu, triệu chứng thiếu canxi ở người già 

Thông thường sẽ có hai cách điều trị thiếu canxi là bổ sung qua thực phẩm hoặc dùng thực phẩm chức năng, sản phẩm bổ sung. 

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Bổ sung canxi qua chế độ ăn hàng ngày là phương pháp lâu dài và dễ thực hiện nhất hiện nay. Người thiếu canxi nên sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D trong các bữa ăn hàng ngày. Cụ thể như: 

• Sữa và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng canxi và vitamin D cao. Trong 237ml sữa bò chứa 276mg canxi và 90 IU vitamin D. 
• Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, bông cải xanh, rau dền, rau cải xoăn đều chứa nhiều canxi. Có thể cho chúng vào các món salad, xào hoặc hấp. 
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt điều, hạt óc chó đều chứa lượng canxi đáng kể. Bạn có thể thêm chúng vào các món ăn, nước ép, hoặc dùng như một phần của bữa ăn.
• Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ là những nguồn canxi giàu và cũng giàu omega-3, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Đậu và các sản phẩm từ đậu: Đậu phụ, đậu nành, đậu xanh, đậu hà lan đều cung cấp canxi và cũng là nguồn protein thực vật.
• Sản phẩm từ lúa mì và ngũ cốc: Có thể chọn ngũ cốc bổ sung canxi, bánh mì chứa canxi hoặc bổ sung canxi thông qua các sản phẩm từ lúa mì như bánh quy, bánh mì, và ngũ cốc.

Bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng, sản phẩm bổ sung

Chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể thì người thiếu canxi có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Một số tiêu chí để chọn được sản phẩm bổ sung canxi chất lượng và uy tín: 

• Nên lựa chọn canxi hữu cơ vì thành phần từ thiên nhiên, an toàn với sức khỏe. 
• Sản phẩm phải có khả năng hấp thụ cao, không gây lắng đọng canxi trong cơ thể. 
• Không có tác dụng phụ lên cơ thể 
• Sản phẩm phải đến từ các thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế chứng nhận và có chất lượng tốt. 
• Hàm lượng canxi trong sản phẩm phải đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. 

Trên đây là những tiêu chí mà người tiêu dùng cần tìm hiểu kỹ trước khi quyết định mua sản phẩm bổ sung canxi nào.

Người tiêu dùng cần phải tìm hiểu kỹ các tiêu chí trên trước khi quyết định mua bất kỳ sản phẩm bổ sung canxi nào. 

Canxi Cơm Unical for Rice là sản phẩm bổ sung canxi đáp ứng đủ các tiêu chí trên nên Quý khách có thể yên tâm khi sử dụng. 

Canxi cơm có dạng canxi hữu cơ nên cho tỷ lệ hấp thụ trên 90% mà không cần đến vitamin D. 

Sản phẩm được chiết xuất từ vỏ sò Hokkaido Nhật Bản, vi sụn cá mập, sữa lên men nên không gây ra tác dụng phụ, an toàn với đường ruột. 

Canxi cơm có dạng bột và được bào chế gia nhiệt, do đó khi trộn với gạo và nấu thành cơm cho cả gia đình, không gây mùi, cơm bùi và có cảm giác xốp hơn.

Sản phẩm hiện đang được phân phối chính thức bởi công ty Dược phẩm Tân Đức Minh. Quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình: 

• Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566
• Facebook: https://www.facebook.com/unicalcanxi.vn

Trên đây là những chia sẻ về Nếu thiếu canxi sẽ bị gì? Thiếu canxi có tác hại gì? mà canxicom.vn đã thu thập, hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho Quý khách những thông tin bổ ích.