Thiếu canxi gây ra bệnh gì? Thiếu canxi có nguy hiểm không?

Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể, nó hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ xương, răng, tim mạch, não bộ và các hoạt động khác. Vậy thiếu canxi gây ra bệnh gì? Thiếu canxi có nguy hiểm không? Cùng canxicom.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

Vai trò của canxi trong cơ thể

Canxi là nguyên tố vi lượng quan trọng chiếm ⅓ khối lượng khoáng chất trong cơ thể. Nó giúp xây dựng và bảo vệ xương, răng, hệ thần kinh cũng như giúp các cơ hoạt động bình thường. 

Hệ xương

Canxi là thành phần chính của xương, giúp tạo ra khung xương vững chắc và bảo vệ xương khỏi sự phân huỷ. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. 

Hệ thần kinh

Hệ thần kinh cũng chịu ảnh hưởng từ canxi, nó giúp điều hòa các tín hiệu điện trong hệ thần kinh, đảm bảo các cơ hoạt động bình thường. Nếu cơ thể thiếu canxi thì các chức năng dẫn truyền bị ức chế. 

• Trẻ em thiếu canxi sẽ khóc nhiều, rối loạn vận động, hiếu động.
• Người già thiếu canxi sẽ bị suy nhược thần kinh, mắc bệnh đãng trí. 

Hệ cơ

Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình co bóp và giãn cơ. Thiếu canxi có thể gây ra các triệu chứng như co thắt cơ và chuột rút.

Thêm vào đó, các hoạt động của cơ tim cũng phụ thuộc vào canxi, nó giúp điều hòa nhịp tim bình thường và đảm bảo các cơ hoạt động của tim và mạch máu được thực hiện đúng cách. Nếu không cung cấp đủ canxi có thể dẫn đến các rối loạn nhịp tim và các vấn đề về tim mạch.

Hệ miễn dịch

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch. Canxi giúp tế bào B phát triển và sản xuất ra kháng thể, giúp phát hiện ra các tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa bệnh lý. 

Nếu thiếu canxi, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ mất cân bằng, dẫn đến dễ mắc các bệnh như viêm cầu thận, cường giáp, viêm khớp. 

Hậu quả do thiếu canxi

Thiếu canxi gây ra bệnh gì? Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì thiếu canxi có thể gây ra đến 147 bệnh khác nhau về cả thể chất và tinh thần. Ở người lớn và trẻ em, thiếu canxi lại gây ra các tình trạng khác nhau. 

Xem thêm: Thiếu canxi gây ra 147 loại bệnh gì?

Thiếu canxi ở trẻ em

Canxi đóng vai trò quan trọng đến quá trình phát triển toàn diện ở trẻ. Thiếu canxi có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe trẻ, bao gồm: 

Còi xương

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương nên giai đoạn đầu đời là thời gian để trẻ phát triển mạnh mẽ về khung xương. 

Nếu không cung cấp đủ canxi, hiện tượng canxi hóa ở đầu sụn và xương non sẽ diễn ra nhanh hơn bình thường. Hậu quả là khung xương trẻ không được phát triển tối đa, gây ra tình trạng thấp còi, nhỏ hơn các bạn đồng trang lứa. 

Suy dinh dưỡng

Một trong những bệnh thiếu calci phổ biến hiện nay ở trẻ là suy dinh dưỡng. Canxi cùng với một số enzyme tham gia vào quá trình phân giải một số thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Nếu không cung cấp đủ canxi thì cơ thể không thể hấp thụ một số chất cần thiết cho quá trình phát triển, từ đó trẻ có khả năng bị suy dinh dưỡng.

Biến dạng xương

Khung xương giữ một vai trò quan trọng, là giá đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, đặc biệt là xương chân và cột sống. Nếu được cung cấp đủ canxi, các xương này thường có cấu trúc to và chắc khỏe. Ngược lại trong giai đoạn phát triển, nếu trẻ em không được cung cấp đủ canxi thì các xương này sẽ yếu và dễ bị biến dạng gây ra một số bệnh lý liên quan như chân vòng kiềng, chân chữ X, cong vẹo cột sống…

Co giật các cơ

Sự co bóp và duỗi cơ trong cơ thể xảy ra nhờ vào phản ứng trao đổi ion qua màng tế bào, trong đó canxi đóng vai trò quan trọng. Thiếu canxi có thể làm gián đoạn các phản ứng này, gây ra tình trạng co giật cơ thể.

Hệ miễn dịch suy giảm

Canxi là thành phần đầu tiên phát hiện và phản ứng với các yếu tố lạ xâm nhập vào cơ thể, thông báo kích hoạt hệ thống miễn dịch để tiêu diệt vi khuẩn. Thiếu canxi có thể làm giảm khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc phải các bệnh theo mùa và các ốm vặt.

Do đó, đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ em là rất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì sức khỏe toàn diện.

Xem thêm: Cách kiểm tra trẻ thiếu canxi cha mẹ nhất định phải biết

Thiếu canxi ở người lớn

Không chỉ gây ra các căn bệnh ở trẻ nhỏ, thiếu canxi gây ra bệnh gì ở người lớn cũng được mọi người quan tâm, cùng canxicom.vn tìm hiểu ngay một số bệnh phổ biến ngay dưới đây: 

Loãng xương

Một trong những bệnh thiếu hụt canxi phổ biến là loãng xương. Canxi là yếu tố chính giúp xương phát triển và tăng cường độ cứng của chúng. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ canxi, mật độ canxi trong xương suy giảm, gây ra loãng xương, làm cho xương mỏng và dễ gãy. 

Vì vậy, để giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên, hạn chế hút thuốc và uống rượu, đồng thời tăng cường sự tiêu thụ canxi và vitamin D.

Rối loạn thần kinh

Canxi giúp điều hòa các tín hiệu thần kinh và cơ bắp. Thiếu canxi có thể gây ra các triệu chứng như chuột rút, cơn co giật và tê liệt. Đặc biệt, ở những người bị thiếu canxi trong thời gian dài, có thể dẫn đến chứng động kinh. 

Bệnh tim

Nghiên cứu cho thấy thiếu canxi có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. 

Canxi giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên thành mạch máu. Tuy nhiên, nếu canxi trong máu thấp, lượng canxi cung cấp không đủ cho hoạt động co bóp của tùm thì sẽ dẫn đến tình trạng loạn nhịp tim và các bệnh lý tim mạch khác. 

Các bệnh lý về xương

Cơ thể không được cung cấp đủ canxi, khiến mật độ canxi trong xương suy giảm làm xương dễ bị tổn thương, hình thành nên các ổ viêm tại khớp. Tình trạng này kéo dài khiến các khớp sưng tấy, đau nhức cho người bệnh.

Hạ canxi máu

Khi cơ thể thiếu canxi, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đặc biệt là khi thay đổi tư thế. Điều này xảy ra là do canxi đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các hoạt động và phản ứng cần thiết trong cơ thể. 

Khi máu không cung cấp đủ canxi, nhiều chức năng về thần kinh, phản xạ cơ bắp và nhịp tim có thể bị rối loạn và thay đổi. Do đó, việc bổ sung đầy đủ canxi là cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể.

Xem thêm: Hạ canxi máu: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Xơ vữa động mạch

Khi cơ thể thiếu canxi, nồng độ canxi trong máu sẽ giảm. Để đáp ứng nhu cầu canxi trong cơ thể, cơ thể sẽ lấy canxi từ trong xương và răng. Tuy nhiên, nếu canxi trong xương không đáp ứng đủ nhu cầu thì chuyển hóa cholesterol sẽ xảy ra để bù đắp. 

Cholesterol sẽ bắt đầu tích tụ trong thành mạch, dẫn đến sự dày và cứng hơn của các mạch máu. Sự tích tụ cholesterol không chỉ làm giảm khả năng đàn hồi mà còn gây ra sự xơ cứng của các động mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và não.

Vậy thiếu canxi gây ra bệnh gì ở người lớn?

Thiếu canxi gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể, khi phát hiện cơ thể có các dấu hiệu thiếu canxi, cần đi khám để được phát hiện và điều trị sớm. Lưu ý, không được tự điều trị tại nhà nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ. 

Nguyên nhân cơ thể thiếu canxi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi nhưng thường liên quan đến hai nguyên nhân chính sau:

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Thiếu canxi trong cơ thể thường do chế độ dinh dưỡng không chứa các thực phẩm giàu canxi, như:

• Sữa và chế phẩm từ sữa
• Các loại hạt
• Cá, tôm, cua
• Các loại rau xanh như bông cải, cải xoăn, cải bó xôi,…

Ngoài chế độ ăn thì việc không cung cấp đủ vitamin D hàng ngày cũng dẫn đến tình trạng thiếu canxi. Vitamin D cần thiết cho việc hấp thụ canxi vào cơ thể, hỗ trợ quá trình phát triển của xương, ngăn ngừa tình trạng còi xương. Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời, dầu cá, nấm, lòng đỏ trứng. 

Rối loạn chuyển hóa canxi

Khác với suy dinh dưỡng, rối loạn chuyển hóa canxi là cơ thể không thể hấp thụ các loại thực phẩm tiêu thụ. Tình trạng này xảy ra do liên quan đến một số rối loạn ở ruột non như nhiễm trùng, viêm, phẫu thuật. 

Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần áp dụng một kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp và thay đổi chế độ ăn uống. Ngoài ra, người bệnh cần thường xuyên thăm khám và kiểm tra để đảm bảo cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết. 

Cách bổ sung canxi cho cơ thể

Bệnh thiếu hụt canxi cần được điều trị kịp thời để tránh các rủi ro nghiêm trọng đến sức khỏe. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nguy trọng có thể tham khảo các biện pháp sau: 

Chế độ ăn giàu canxi

Cách đơn giản nhất để ngăn chặn các bệnh thiếu canxi là bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm bổ sung canxi như:

• Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai…
• Ngũ cốc và các loại hạt như óc chó, hạt điều, macca, hạnh nhân
• Thịt đỏ, cá béo, tôm
• Rau xanh

Tuy nhiên, nên lựa chọn các loại thực phẩm ít béo hoặc không chứa chất béo để hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim, tiểu đường, mỡ máu. 

Bổ sung vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi của cơ thể. Để tăng hàm lượng canxi, có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một số loại thực phẩm phổ biến bao gồm: 

• Cá hồi và cá ngừ
• Nước cam, chanh
• Sữa
• Trứng

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời giúp kích thích cơ thể tạo ra vitamin D. Lưu ý, chỉ nên tắm nắng trước 9h sáng và sau 5h chiều để đảm bảo sức khỏe. 

Sử dụng các sản phẩm chức năng bổ sung canxi

Sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi là cách nhanh chóng và tiện lợi nhất khi chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi cơ thể cần. Trên thực tế chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được khoảng từ 60 – 80% hàm lượng canxi đáp ứng cho cơ thể mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu cơ thể có các dấu hiệu thiếu canxi, cần bác sĩ khám để đo đạc chính xác thông số và nhận được tư vấn hướng dẫn trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm bổ sung canxi nào

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Hướng dẫn lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi đúng cách

Hiện nay, các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, cách sử dụng khiến người tiêu dùng hoang mang. Dưới đây là một số tiêu chí khi lựa chọn sản phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung canxi phù hợp cho bản thân và gia đình:

Hàm lượng canxi cao

Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung canxi nhưng hàm lượng canxi chúng cung cấp khá thấp, phần lớn là canxi vô cơ. Trong khi đó, cơ thể con người cần bổ sung trên 500mg canxi mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Vì vậy, trước khi quyết định mua sản phẩm bổ sung, người tiêu dùng cần lưu ý kỹ về hàm lượng canxi sản phẩm cung cấp nhằm đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Sản phẩm có tỉ lệ hấp thụ cao

Ngoài lưu ý hàm lượng canxi thì người tiêu dùng cũng cần lưu ý tỉ lệ hấp thụ của sản phẩm. Một sản phẩm chất lượng tốt và nên mua khi tỉ lệ hấp thụ sản phẩm vào cơ thể là cao. 

Không ảnh hưởng đến dạ dày, đường ruột

Các sản phẩm canxi trên thị trường có tính axit và kiềm mạnh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và ruột của người sử dụng, dẫn đến tình trạng đau bụng và trào ngược dạ dày.

Không có tác dụng phụ

Đây là yếu tố quan trọng khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm bổ sung nào. Sản phẩm phải đảm bảo có nguồn gốc tự nhiên, sản xuất theo tiêu chuẩn hiện đại, được kiểm chứng bởi Bộ Y tế,… 

 Trên đây là những tiêu chí mà người tiêu dùng cần tìm hiểu kỹ trước khi quyết định mua sản phẩm bổ sung canxi nào.

 Canxi Cơm Unical for Rice là sản phẩm bổ sung canxi đáp ứng đủ các tiêu chí trên nên Quý khách có thể yên tâm khi sử dụng. 

Canxi cơm là dạng canxi hữu cơ gần giống với canxi tự nhiên nên cho tỉ lệ hấp thụ lên tới 90% mà không cần đến vitamin D.

Sản phẩm có hàm lượng canxi cao và được sản xuất từ nguồn nguyên liệu quý như vỏ sò Hokkaido Nhật Bản, vi sụn cá mập, sữa lên men không có tác dụng phụ đối với dạ dày và đường ruột.

Canxi cơm tuyệt đối an toàn, không gây ra tác dụng phụ, có thể sử dụng cả vào bữa tối (điều mà các dòng sản phẩm canxi khác khuyến cáo tuyệt đối không). Canxi cơm ngoài cho vào nấu cùng cơm, cháo, soup, có thể pha vào nước sôi ≥ 90°C hoặc nước hoa quả (hòa tan canxi vào nước rồi làm nguội trước khi pha với nước ép trái cây khác,…) và uống trực tiếp.

Canxi cơm Unical canxi hiện đang được phân phối chính thức bởi công ty Dược phẩm Tân Đức Minh. Quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình: 

• Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 098 156 1771 –  096 8888 566
• Facebook: https://www.facebook.com/unicalcanxi.vn

Trên đây là những chia sẻ về Thiếu canxi gây ra bệnh gì? Thiếu canxi có nguy hiểm không? mà canxicom.vn đã thu thập, hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho Quý khách những thông tin hữu ích. 

Canxicom.vn đang có chương trình tặng 50 suất đo canxi miễn phí. Liên hệ ngay hoặc để lại thông tin để nhận phiếu.

Có thể bạn quan tâm:

Thuốc Canxi Cơm Unical là gì? Hướng dẫn cách sử dụng canxi cơm

Canxi unical có tốt không? Mua canxi cơm ở đâu?

Tại sao Canxi Unical For Rice lại hấp thu lên đến 90%?