3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cần lưu ý

Posted on by Canxi Cơm Unical For Rice

3 Giai đoạn vàng phát triển chiều cao ở trẻ là khi nào? Chúng ta cần lưu ý những gì trong giai đoạn này để sở hữu một chiều cao lý tưởng? Hãy cùng Canxi cơm tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Mốc chiều cao tiêu chuẩn ở từng độ tuổi

Chiều cao của con người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, vận động, giới tính…

Xem thêm: Nhận biết các dấu hiệu, biểu hiện, triệu chứng của trẻ thiếu Canxi 

Dưới đây là mốc chiều cao tiêu chuẩn theo từng độ tuổi của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) đưa ra: 

 

Bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của trẻ từ 0-10 tuổi
Bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của trẻ từ 0-10 tuổi
Bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của trẻ từ 10-18 tuổi
Bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của trẻ từ 10-18 tuổi

3 Giai đoạn vàng phát triển chiều cao vượt bậc

Chiều cao của trẻ phát triển từ trong bụng mẹ đến khi trưởng thành. Tuy nhiên, trẻ có 3 giai đoạn phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất, còn gọi là giai đoạn vàng. Đó là giai đoạn bào thai, 0-3 tuổi và giai đoạn tuổi dậy thì. 

Xem thêm: 15+ Thực phẩm giúp tăng chiều cao tốt nhất

Giai đoạn bào thai

Trong giai đoạn bào thai, sự phát triển chiều cao của thai nhi phát triển nhanh chóng. Xương và khung xương của thai nhi được hình thành từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Trong những tháng tiếp theo, kích thước thai nhi tăng nhanh chóng và rõ ràng hơn. Từ tuần 35-40 thì sự tăng trưởng chậm lại và cơ thể chuẩn bị cho quá trình sinh sản. 

Trong thời gian này, người mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, chất đạm, vitamin, khoáng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện, đặc biệt là chiều cao và trí não. 

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì người mẹ cần bổ sung từ 800-1500 mg canxi trong suốt quá trình mang thai. 

Giai đoạn mang thai
Giai đoạn mang thai

Giai đoạn 0-3 tuổi

Giai đoạn 0-3 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển nhanh chóng về chiều cao. 

  • Trong 3 tháng đầu đời, trẻ tăng trưởng 2,5-5 cm mỗi tháng
  • Từ 3 tháng đến 1 tuổi, trẻ tăng từ khoảng 10-12cm
  • Từ 1-2 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ chậm lại, tăng khoảng 7-10cm
  • Từ 2-3 tuổi, tốc độ tăng trưởng chậm lại, chỉ 5-8cm

Như vậy, trong 3 năm đầu đời, trẻ có thể cao thêm khoảng 35cm và nếu được chăm sóc tốt trẻ có thể tăng thêm 45cm chiều cao. 

Để đạt được kết quả trên, cha mẹ cần đảm bảo trẻ được cung cấp dinh dưỡng cân đối và chăm sóc sức khỏe toàn diện. 

Giai đoạn trẻ từ 0-3 tuổi
Giai đoạn trẻ từ 0-3 tuổi

Với chế độ dinh dưỡng

Trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất hiện nay, giúp trẻ phát triển toàn diện. Sau 6 tháng, trẻ chuyển sang giai đoạn ăn dặm nên mẹ cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu canxi, chất béo, đạm, vitamin trong chế độ ăn hàng ngày. 

Cha mẹ nên tăng thô dần cho trẻ để hệ tiêu hóa có cơ hội thích nghi và phát triển mạnh mẽ. 

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ một số thực phẩm chức năng, thuốc canxi giúp cải thiện chiều cao của trẻ. 

Lưu ý nên bổ sung đủ lượng canxi cho trẻ hàng ngày để giúp xương khỏe mạnh và phát triển chiều cao vượt trội. 

  • Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: khoảng 200-260 mg.
  • Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: khoảng 260-525 mg.
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: khoảng 700-1.000 mg.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Chăm sóc sức khỏe

Ngoài bổ sung đầy đủ cho trẻ chế độ dinh dưỡng thì cha mẹ nên tiêm phòng đúng lịch và đủ liều để ngăn ngừa mắc các bệnh truyền nhiễm. 

Mẹ nên cho con tắm nắng 10-20 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tổng hợp vitamin D, tốt cho sự phát triển của xương và cơ bắp. 

Nên cho con ngủ đủ giấc và ngủ trước 21h tối để phát triển tối đa chiều cao. 

Tuổi dậy thì

Trong 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao thì giai đoạn dậy thì từ 10-18 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển vượt bậc về chiều cao và cơ bắp. Trong tuổi dậy thì, trẻ trải qua một giai đoạn tăng trưởng nhanh về chiều cao nhờ vào hoạt động của hormone tăng trưởng. 

Xem thêm: 13 tuổi còn phát triển chiều cao được không? 

Sự phát triển này có thể khác nhau ở bé trai và bé gái. Cụ thể, bé trai từ 12-18 tuổi và bé gái từ 10-16 tuổi. Bé gái mỗi năm có thể tăng từ 10-12cm và bé gái là 12-15cm. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần khi bé gái bước vào tuổi 15 và bé trai là 17 tuổi. 

Chiều cao của trẻ tuổi dậy thì
Chiều cao của trẻ tuổi dậy thì

Tuy nhiên, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ còn phụ thuộc nhiều vào yếu tố dinh dưỡng. 

Một chế độ ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, bao gồm canxi, protein, vitamin D là rất quan trọng cho sự phát triển của xương và cơ. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ 1000-1200mg canxi mỗi ngày để xương phát triển, trẻ đạt chiều cao tối đa. 

Xem thêm: 18 tuổi có tăng chiều cao nữa không? 

Chế độ ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ canxi cho trẻ, vì vậy cha mẹ nên cho con uống thêm thực phẩm chức năng, thuốc canxi. Lưu ý nên lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có chất lượng tốt, ưu tiên canxi hữu cơ, có tỷ lệ hấp thu cao và không có tác dụng phụ. 

Canxi cơm Nhật Bản bổ sung canxi giúp trẻ cao lớn
Canxi cơm Nhật Bản bổ sung canxi giúp trẻ cao lớn

Cha mẹ có thể cho con sử dụng sản phẩm Canxi cơm Nhật Bản. Đây là sản phẩm bổ sung canxi được Chính phủ Nhật khuyên dùng cho toàn dân, là giải pháp giúp người Nhật đứng thứ 2 Châu Á về chiều cao. 

Canxi cơm có thành phần 100% từ thiên nhiên, chiết xuất từ vỏ sò Hokkaido, vi sụn cá mập, sữa chua lên men nên sản phẩm an toàn với người sử dụng. 

Sản phẩm cho tỷ lệ hấp thu canxi 100% ở trẻ em nên giúp tối ưu hóa việc phát triển chiều cao. 

Xem thêm: Top 5+ thuốc tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì cha mẹ cũng nên cho trẻ tắm nắng 20-30 phút mỗi ngày và tham gia các hoạt động thể chất giúp thúc đẩy sự phát triển của xương. 

Trẻ nên tắm nắng kết hợp vận động
Trẻ nên tắm nắng kết hợp vận động

Để trẻ có một chiều cao lý tưởng thì cha mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi kết hợp với vận động và ngủ đủ giấc trong 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao. 

Trên đây là những chia sẻ về 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cần lưu ý, hy vọng bài viết sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến canxi và các sản phẩm bổ sung canxi, hãy liên hệ ngay với canxicom.vn để được hỗ trợ: 

Xem thêm:

Bài viết cùng chủ đề:

91 thoughts on “3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cần lưu ý”

  1. zoritoler imol says:

    I believe this is among the so much vital info for me. And i’m happy reading your article. But should commentary on few normal things, The website style is wonderful, the articles is in point of fact nice : D. Just right job, cheers

  2. prodentim says:

    There are actually loads of details like that to take into consideration. That could be a great level to bring up. I supply the ideas above as general inspiration however clearly there are questions just like the one you bring up where the most important thing can be working in honest good faith. I don?t know if greatest practices have emerged around issues like that, however I’m sure that your job is clearly recognized as a fair game. Both boys and girls feel the influence of only a moment’s pleasure, for the remainder of their lives.

  3. uydu forum says:

    Just wish to say your article is as surprising The clearness in your post is just cool and i could assume youre an expert on this subject Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post Thanks a million and please keep up the enjoyable work

  5. Sugar Defender says:

    Simply wish to say your article is as astonishing. The clarity on your post is just nice and i could think you are an expert on this subject. Well with your permission allow me to clutch your feed to keep updated with coming near near post. Thank you 1,000,000 and please keep up the rewarding work.

  18. tlover tonet says:

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself? Plz reply back as I’m looking to create my own blog and would like to know wheere u got this from. thanks

  19. tlovertonet says:

    I have been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Studying this info So i am happy to exhibit that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I came upon just what I needed. I so much for sure will make sure to do not disregard this web site and give it a glance regularly.

  57. 부산달리기 says:

    Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossips and web and this is actually frustrating. A good website with interesting content, that’s what I need. Thank you for keeping this web-site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.

  78. 라이브카지노 says:

    I was just looking for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your website. I wonder what is the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top of the list. Usually the top websites are full of garbage.

  80. nnsaywrfw says:

    Activate your entries after 3pm on the day of your tier’s drawing by swiping your card at an Island Passport Club kiosk or playing slots, table games or bingo with your card. Each Friday from 4pm-7:30pm, we’ll name four winners of FREE slot play every hour. Before the night ends, we’ll give away any unclaimed prizes at 8pm. Let’s face it—this isn’t your typical cross-the-road game. Chicken Road cross game is an exhilarating, fiery journey where one wrong step means your chicken turns into tasty tandoori! 🐔🔥 But that’s exactly why you’ll love it. Every moment is packed with adrenaline, every near-miss feels like a small victory, and each level leaves you craving just one more try. With its wide range of functions, high earnings potential and mobile compatibility, Chicken Road promises to be a resounding success among casino mini-games. If you are looking for an exciting adventure with tempting financial opportunities, now is the time to take a seat at Chicken Road Casino and enjoy this new gaming experience. exciting game.
    https://whewithdtabpu1982.iamarrows.com/more-info
    Note:\nIn Gecko, background images created using the element() function are currently treated as images with the dimensions of the element, or of the background positioning area if the element is SVG, with the corresponding intrinsic proportion. This is non-standard behavior. To win in Space XY, as in other games in the series of crash games, you need to have time to close the bet before the end of the round. In this game, the main character is a rocket that goes into space to the distant stars but can explode at any time. To be safe, the client of the online casino needs to have time to close the bet on time and thus eject. We have already discussed the Mid-Point circle drawing algorithm in our previous post.In this post we will discuss about the Bresenham’s circle drawing algorithm. 

  83. 23win says:

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  85. Find out here says:

    Thanks a lot for sharing this with all folks you actually realize what you are talking approximately! Bookmarked. Please additionally seek advice from my website =). We can have a hyperlink trade agreement between us!

  87. m88 says:

    My brother recommended I may like this web site. He used to be entirely right. This post actually made my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!

  88. 789club says:

    From my investigation, shopping for consumer electronics online can for sure be expensive, although there are some tips and tricks that you can use to acquire the best offers. There are often ways to uncover discount deals that could help make one to come across the best electronic devices products at the smallest prices. Interesting blog post.

  89. yxvpmykxa says:

    If you love spinning free slots, you are in for a party. This app features titles such as Zeus Slots, Dragon Spin, Kronos Unleashed, Cheshire Cat, and many more fruit slots. Its graphics are a bit more advanced compared to some other free slots apps, but the functionality is basically the same. Wins seem to occur more often here. We’ve carefully chosen our pick of the top ten free casino games to give you the best mix of fun, fairness, and great gameplay. We’ve done our homework and checked each game for quality, player feedback, and industry standards, ensuring you get the best free online gaming experience. $4.99 This classic slots game will have you spinning non-stop all day and night! And it won’t cost you a dollar, or dime, or penny….! Spin your way to bonuses that go up up up the more you play! Can you get to 10x? Spin away at 247 Slots and see!
    https://www.suahospital.sua.ac.tz/real-time-strategies-for-playing-aviator-online-in-ghana/
    Play casino on your phone is extremely popular. Mobile Wins is the mobile phone casino where you enjoy 2500++ games on your phone. Slots, casino games, live casino dealers – all accessible at any moment. You can even pay with your phone bill and claim a 100% deposit bonus. Discover pay by mobile casinos, which offer the convenience and security of making deposits using your mobile phone bill. As a pay by phone casino, we’ve made it easy for you to deposit money using just your phone bill. This means it will take even less time for you to make a deposit quickly, easily and – above all -safely. 1. Party Casino: Party casino is a great option for iPhone users. Over 7K players have ranked the casino app 4.7 on the App Store. Most of these users have emphasised how easy the app is to use, the great selection of games, and the helpful customer support.

  90. SODO says:

    Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  91. Hourly chauffeur hire in Paris with luxury vehicles says:

    I have observed that clever real estate agents just about everywhere are Promoting. They are realizing that it’s not just placing a sign in the front area. It’s really pertaining to building connections with these dealers who someday will become customers. So, once you give your time and efforts to encouraging these sellers go it alone — the “Law of Reciprocity” kicks in. Thanks for your blog post.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *