Hướng dẫn bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Canxi là khoáng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ. Ở bài viết trước, Canxi cơm đã hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ thì ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa. 

Bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ có cần thiết? 

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe của người mẹ trong suốt thai kỳ. 

3 tháng đầu thai kỳ, mỗi ngày mẹ bầu cần 800mg canxi thì đến giai đoạn 3 tháng tiếp theo nhu cầu canxi tăng lên 1000mg mỗi ngày. Giai đoạn này, thai nhi cần canxi để hình thành hệ xương và các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, bổ sung canxi 3 tháng giữa là rất quan trọng. 

Nếu thiếu canxi bà bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau người, đau lưng, đau hông, chuột rút, hạ canxi huyết, thậm chí là sảy thai. 

Với thai nhi, thiếu canxi dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương, xương biến dạng ngay từ trong bụng mẹ. 

Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Nhu cầu canxi bà bầu 3 tháng giữa

3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành xương và phát triển cơ quan khác nên nhu cầu canxi cũng tăng lên. 

Mỗi ngày người mẹ phải cung cấp khoảng 1000-1200mg canxi mới đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể. 

Bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa có thể bằng thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày và thuốc canxi. 

Hướng dẫn bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi cho cơ thể bằng 2 cách là qua thực phẩm giàu canxi và thuốc, thực phẩm chức năng. 

Thực phẩm giàu canxi

Tất cả các loại thực phẩm sau đây đều chứa nhiều canxi và bà bầu có thể sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày: 

• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa đậu nành, phô mai và yogurt đều là nguồn cung cấp canxi tốt. Mẹ bầu có thể uống trực tiếp hoặc sử dụng để làm bánh, salad… 
• Các loại cá: Nhiều loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ chứa nhiều canxi. Ngoài ra chúng cũng chứa axit béo omega-3, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. 
• Rau xanh: Rau cải xanh, rau cải bó xôi, rau muống, cải bắp, cải xoăn, rau chân vịt, cải ngọt và các loại rau lá xanh khác đều là nguồn bổ sung canxi phong phú. Mẹ bầu có thể thêm rau xanh vào các món ăn như mì xào, xà lách hoặc trộn rau xanh trong salad.
• Đậu và hạt: Đậu nành, đậu đỏ, đậu phụ, đậu Hà Lan, hạt chia, hạt bí, hạt lanh, hạt điều và hạt hướng dương đều chứa nhiều canxi. Bà bầu có thể cho đậu và hạt vào các món ăn như xào, nấu canh hoặc sử dụng chúng như một phụ gia trong các món tráng miệng.
• Hạt hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ cung cấp canxi mà còn là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa có lợi cho cơ thể. 
• Các sản phẩm chế biến từ đậu nành: Đậu phụ và sữa đậu nành là những nguồn canxi tốt, đồng thời cung cấp protein. Đậu phụ có thể được sử dụng trong nhiều món ăn như chiên, hấp. 

Thuốc, thực phẩm chức năng 

Mẹ bầu có thể thiếu canxi ngay cả khi có một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Với những mẹ bầu gặp vấn đề với sữa thì tình trạng thiếu canxi có thể xảy ra nghiêm trọng hơn. Chính vì thế việc uống thêm viên uống bổ sung canxi là rất cần thiết. 

Một số lưu ý dành cho mẹ bầu khi lựa chọn thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung canxi 3 tháng giữa thai kỳ: 

• Chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, đến từ các thương hiệu lớn
• Sản phẩm có khả năng hấp thu cao
• Là canxi hữu cơ, có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn với cơ thể
• Không gây ra tác dụng phụ

Trên thị trường hiện nay có một sản phẩm đáp ứng được hết các tiêu chí trên, đó là Canxi cơm Unical for rice. 

Canxi cơm chứa canxi lactate, một loại canxi hữu cơ có khả năng hấp thu trên 90% mà không cần có sự hỗ trợ từ vitamin D. Điều này có nghĩa là bà bầu có thể uống nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không phải lo bị lắng đọng và không gây ra tác dụng phụ đáng lo ngại.

Lưu ý khi bổ sung canxi 3 tháng giữa

Bổ sung canxi là rất cần thiết nhưng mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Trước khi bắt đầu bổ sung canxi, bà bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia y tế. Họ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và đưa ra kiến nghị về liều lượng và loại canxi phù hợp. 

Nên ưu tiên nguồn canxi tự nhiên

Bà bầu nên ưu tiên sử dụng canxi từ tự nhiên như sữa, cá, rau xanh… thay vì chỉ sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi. 

Nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì mới uống canxi theo chỉ định của bác sĩ. 

Chia nhỏ liều lượng sử dụng

Khi uống canxi, phụ nữ mang thai cần chia nhỏ liều lượng để sử dụng trong ngày thay vì uống một lượng lớn cùng lúc. Việc chia nhỏ giúp tăng khả năng hấp thu canxi và giảm nguy cơ gây tác dụng phụ như đau dạ dày, táo bón. 

Bổ sung thêm vitamin D

Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn nên bà bầu có thể bổ sung vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời hoặc thuốc uống. 

Không sử dụng quá liều

Canxi rất tốt cho cơ thể nhưng không nên sử dụng quá liều vì dễ gây lắng đọng trong cơ thể, đây là nguyên nhân hàng đầu của sỏi thận, táo bón, vôi hóa nhau thai. 

3 tháng giữa thai kỳ, người mẹ chỉ nên bổ sung từ 1000-1200 mg canxi/ngày. 

Không uống kèm với sắt

Sắt rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên mẹ bầu không nên uống canxi cùng lúc với sắt. Vì chúng sẽ kìm hãm tác dụng của nhau, giảm khả năng hấp thu của cơ thể với cả hai chất. Tốt nhất nên uống canxi và sắt cách nhau ít nhất 2 giờ. 

Xem thêm: Mang thai mấy tháng thì uống Canxi và Sắt ?

Ăn đa dạng các loại thực phẩm

Để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì bà bầu nên ăn đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Bổ sung đầy đủ các nhóm thịt, cá, rau xanh, hạt, đậu, trái cây giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể. 

Tóm lại, để đảm bảo sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của thai nhi, bà bầu cần kết hợp bổ sung canxi qua thực phẩm và sử dụng thực phẩm chức năng, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái. 

Trên đây là những chia sẻ về Hướng dẫn bổ sung thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ, hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến việc bổ sung canxi cho bà bầu hay muốn mua canxi thì hãy liên hệ với chúng tôi theo: 

• Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 098 156 1771 – 096 8888 566
• Facebook: https://www.facebook.com/unicalcanxi.vn

———————————————————————————————————————————————————

Câu hỏi liên quan

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu tháng thứ 4 là bao nhiêu?

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu trong tháng thứ 4 (từ tuần 13 đến tuần 16) của thai kỳ thường được khuyến nghị là khoảng 1000 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng canxi cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào yếu tố cá nhân và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu canxi và đa dạng các nguồn thực phẩm. Hãy cân nhắc tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để đảm bảo bạn đáp ứng đủ nhu cầu canxi và dinh dưỡng cho thai kỳ của mình.

Thuốc canxi cho bà bầu 3 tháng giữa loại nào tốt?

Tùy vào từng trạng sức khỏe và nhu cầu của bà bầu mà lựa chọn loại canxi phù hợp. Dưới đây là một số loại thuốc canxi được bác sĩ khuyên dùng: 

• Canxi lactate: Loại canxi này được hấp thu tốt và không cần acid dạ dày để giúp quá trình hấp thu. Nó thường được khuyến nghị cho những người có vấn đề về tiêu hóa.
• Canxi citrate: Loại canxi này có khả năng hấp thu tốt, không gây ra tác dụng phụ. Canxi citrate không yêu cầu acid dạ dày để hấp thu, nên nó phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc không thể sử dụng canxi cacbonat.
• Canxi carbonate: Đây là một loại canxi phổ biến và thường có giá thành thấp. Canxi carbonate cần acid dạ dày để hấp thu tốt, do đó nên được dùng sau bữa ăn.